Tonificación de Zumba: ¿qué es? ¿Cuáles son los efectos del entrenamiento de zumba con palos tonificantes?

Zumba Toning, a diferencia del zumba normal, está diseñado no solo para quemar calorías, sino también para aumentar la fuerza muscular y tonificar la figura. Durante el entrenamiento se utilizan pesas ligeras o palos tonificantes que suenan como maracas latinas. Esto hace que Zumba Toning sea una forma eficaz y agradable de adelgazar y esculpir tu figura.

Zumba Toning es una variación de la popular zumba, es decir, ejercicios de fitness realizados al ritmo de la música latina. La diferencia entre estos dos tipos de entrenamiento ya viene indicada por el propio nombre: "tonificar" significa más o menos lo mismo que reafirmar, fortalecer los músculos del cuerpo. Mientras que Zumba regular se enfoca principalmente en ejercicios cardiovasculares, Zumba Toning pone más énfasis en esculpir tu figura. La combinación de ejercicios de fuerza con baile da mejores resultados en la pérdida de peso y al mismo tiempo mejora la coordinación motora y fortalece la condición.

Zumba Toning: ¿cómo es el entrenamiento?

Durante el entrenamiento de Zumba Toning, se utilizan pesas especiales de 0,7 kg llamadas barras de tonificación para ayudar a fortalecer los músculos del cuerpo, principalmente los brazos, los muslos, las nalgas y el abdomen. Las pesas son más ligeras que las mancuernas normales y están llenas de arena que vibra por dentro con cada movimiento. Entrenar con palos tonificantes crea una sensación de ritmo, aumenta el trabajo muscular y es muy divertido.

El ritmo de entrenamiento es una diferencia importante entre Zumba Toning y un Zumba Toning regular. Hacer ejercicio en Zumba Toning es más lento, lo que permite movimientos más precisos. Las canciones son más tranquilas, pero conservan su carácter latino caliente y su gran motivación para esforzarse y ponerte de buen humor.

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Zumba Toning - efectos de entrenamiento

Los entrenamientos regulares de Zumba Toning te permitirán lograr los siguientes efectos:

  • aumentar los efectos de la pérdida de peso: con Zumba Toning, quemas grasa de manera más rápida y eficaz que durante el entrenamiento de fuerza independiente;
  • silueta esculpida sin un desarrollo muscular excesivo: no tiene que preocuparse de que, como resultado del entrenamiento de Zumba Toning, obtenga una figura demasiado atlética. El cuerpo se volverá más delgado, fortalecido y tonificado, y al mismo tiempo mantendrás la forma femenina;
  • mejor circulación, mejor función cardíaca y oxigenación del cuerpo;
  • aumentar la coordinación motora, la aptitud y la destreza.

Zumba Toning también es muy divertido y una forma de eliminar el estrés. El entrenamiento de baile con acompañamiento de música te dará mucha alegría, te relajará y te cargará de energía positiva durante muchos días.

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