Zumba: música, baile y adelgazamiento

Zumba es una clase de fitness que es buena para todos. Baila, juega y quema calorías, ¡es fumar! La emocionante música latina asegura que nadie sienta que a Zumba se le está acabando el sudor. Al jugar como un niño, perderás el exceso de peso y darás forma a tu figura. ¿Qué es el fenómeno zumba? ¿Cuántas calorías quemarás durante una hora de entrenamiento?

Zumba es un entrenamiento de baile aeróbico que combina aeróbicos con pasos de baile latino, a veces también con ejercicios de fuerza. Los pasos y patrones de la zumba no son demasiado complicados y fáciles de recordar, y no hay espejos en las salas de práctica para que no te estreses por las deficiencias del baile. ¡Porque se supone que las clases de zumba son divertidas! Son una forma de entrenamiento aeróbico, es decir, el que quema calorías de manera más efectiva y fortalece el corazón, y el entrenamiento a intervalos, porque se llevan a cabo a un ritmo variable.

Se dice que la Zumba fue inventada por casualidad por un bailarín, coreógrafo e instructor de fitness colombiano, Alberto "Beto" Pérez. Olvidó su casete de aeróbicos e improvisó sus clases con el acompañamiento de ritmos latinos, cuyas grabaciones tenía a mano. Les gustaron tanto las clases que comenzó a impartirlas sistemáticamente.

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