Dulces saludables sin azúcar: recetas simples y rápidas

¿Dulces saludables sin azúcar? ¡Es posible! Los prepararás de forma rápida y sencilla, y luego podrás disfrutar de su dulce sabor sin remordimientos. Aquí hay 4 recetas fáciles de dulces sin azúcar: ¡saludables, nutritivas y energizantes!

No engordan, pero satisfacen el apetito. No contienen azúcar, son dulces y también saludables. ¡Sí, esos dulces existen!

Aquí hay 4 de nuestras sugerencias para dulces saludables sin un solo gramo de azúcar: pruebe cada una de ellas.

Dulces saludables sin azúcar: bolas energéticas

Autor: thinkstockphotos.com

Ingredientes:

  • un vaso de avena instantánea
  • 1/2 taza de hojuelas de coco
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní (preferiblemente con trozos de nueces)
  • 1 cucharada de miel
  • 1/4 de leche vegetal o de vaca
  • 2 cucharadas de cacao natural
  • 1 cucharada de aceite de coco sin refinar

Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave. Si la masa está demasiado seca, agregue más leche vegetal / bebida o agua. La consistencia debe ser adecuada para hacer las bolas. Después de darles forma, guárdelas en el frigorífico durante al menos 30-60 minutos.

Consulte también: Postres dietéticos que puede comer mientras pierde peso.

Dulces saludables sin azúcar: pudín de mijo con frambuesas

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Ingredientes:

  • media taza de mijo
  • 2 tazas de leche vegetal o de vaca
  • 1 plátano maduro
  • 2 cucharaditas de miel
  • un vaso de frambuesas frescas o congeladas

Cuece el mijo en 1 vaso de leche hasta que se absorba el líquido (unos 15 minutos). Mientras tanto, agregue las frambuesas a una cacerola, agregue una cucharadita de miel y cocine la fruta hasta que salga de jugo. Coloque la papilla cocida en una licuadora, agregue un plátano picado, una cucharadita de miel y el vaso de leche restante, mezcle hasta que quede suave. Vierta el pudín en los cuencos y ponga las frambuesas encima.

Dulces saludables sin azúcar: postre de chía

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Ingredientes:

  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharada de bayas de goji
  • 1 taza de leche vegetal
  • 2 cucharadas de proteína en polvo

Mezcle o mezcle la bebida vegetal con un suplemento proteico (hasta obtener una consistencia bastante fluida). Verter en un vaso transparente, agregar chía, mezclar y refrigerar por unas horas o toda la noche hasta que espese el postre. Espolvorea con las bayas de goji antes de servir. ¡Disfrute de su comida!

¿Una semana sin azúcar? | ESKA XD - Ajuste Vlog # 4

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Dulces saludables sin azúcar: crema de chocolate a "la Nutella

Autor: thinkstockphotos.com

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro
  • ½ aguacate maduro
  • 1 cucharada de cacao
  • 30 g de avellanas remojadas
  • 30 g de ciruelas pasas remojadas
  • 1 cucharada de xilitol
  • aprox.100 ml de leche de coco (o más, hasta obtener la consistencia deseada)

Licue todos los ingredientes. Coma con cuchara o con pan negro.

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Autor: Time S.A

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