Clases de fitness de moda. ¿Cuáles son las clases de fitness más populares?

Las clases de fitness de moda son principalmente ejercicios de adelgazamiento que aceleran la quema de grasa. A su vez, la tarea de los entrenamientos de fortalecimiento populares es mejorar la condición y la eficiencia del cuerpo. ¿Se pregunta qué clases de fitness elegir? Obtenga más información sobre las tendencias de fitness y elija las actividades que más le convengan.

Clases de fitness para fortalecer el cuerpo a la moda

  • El aeroboxing es una combinación de aeróbicos intensos con elementos de técnicas de artes marciales: boxeo o kick-boxing. El objetivo del aeroboxing es mejorar nuestra forma física.
  • Fitball es un ejercicio durante el cual se utiliza una gran pelota de rehabilitación. El objetivo del entrenamiento es fortalecer todos los grupos musculares y mejorar la coordinación motora.
  • ABS es un entrenamiento enfocado a fortalecer y moldear la musculatura abdominal.
  • Tabata: es un entrenamiento metabólico a intervalos que consiste en ejercicios con la carga sobre su propio cuerpo. El propósito de tabata es aumentar la eficiencia y la resistencia del cuerpo.
  • Air yoga (yoga aéreo, aerojoga): es un tipo de yoga con el uso de una bufanda. Combina elementos de yoga tradicional, acrobacia y pilates. Air yoga fortalece el cuerpo y relaja.
  • Piloxing: una combinación inusual de pilates de pie, boxeo y baile. Es un entrenamiento intenso a intervalos con elementos calmantes. Piloxing permite no solo esculpir el cuerpo, sino también fortalecer la condición mental.
  • Ejercicios con ruedas: gracias a los ejercicios con ruedas, puedes fortalecer los músculos profundos y mejorar la postura de tu cuerpo. Los ejercicios también se pueden enriquecer con un masaje, para el que están destinados los rodillos. Los ejercicios con un rodillo pueden ser tanto una forma de calentamiento o entrenamiento adecuado, como una forma de relajación y regeneración después del entrenamiento.

Clases populares de fitness para adelgazar

  • ABT (abdominales, glúteos muslos) es una serie de ejercicios vigorosos gracias a los cuales adelgazaremos las 3 partes más problemáticas del cuerpo femenino. Gracias a los ejercicios ABT, nuestro estómago estará plano, los glúteos más firmes y los muslos más delgados.
  • La quema de grasa es un conjunto de ejercicios sencillos y de intensidad media que te ayudarán a perder hasta 1 kilogramo por semana.
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  • Step es un entrenamiento de fitness, que consiste en entrar enérgicamente en una plataforma de ejercicio especial utilizando la técnica adecuada. Gracias al ejercicio step, reducimos la grasa corporal y fortalecemos los músculos inferiores.
  • El salto fitness consiste en un salto muy intenso sobre un trampolín fitness. Gracias a esto, quemaremos rápidamente la grasa innecesaria y daremos forma a la figura.
  • Strong by Zumba: a diferencia de la zumba tradicional, combina ejercicios intensos de cardio y fuerza con el uso de su propio peso corporal. Además de la gran cantidad de calorías quemadas, strong by zumba te permite fortalecer y moldear tu cuerpo.
  • Bungee fitness: es una combinación de fitness y diversión. Los participantes de las clases están sujetos a cuerdas especiales, gracias a las cuales pueden flotar sobre el suelo. Los ejercicios involucran los músculos de todo el cuerpo y no se ven como una forma física típica, sino que bailan.
  • Trenign HIIT (entrenamiento interno de alta intensidad): es un entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Te permite quemar grasa y fortalecer los músculos al mismo tiempo. El entrenamiento HIIT implica la realización de ejercicios anaeróbicos cortos e intensos intercalados con ejercicios cardiovasculares moderados.
  • Entrenamiento GRIT: este es un entrenamiento intensivo a intervalos que dura 30 minutos. Consiste en utilizar la máxima capacidad física del cuerpo. Le permite quemar grasa rápidamente y fortalecer su condición.

Entrenamientos de estiramiento de moda

  • El estiramiento es un estiramiento gradual de todo el cuerpo. Este tipo de ejercicio físico aumenta la flexibilidad y la flexibilidad del cuerpo y lo oxigena.
  • Pilates es un conjunto de ejercicios físicos que incluyen yoga, ballet y ejercicios de fuerza. Gracias a ella, recuperaremos nuestro equilibrio interior y lidiaremos con el estrés.

Clases de baile de moda

  • Pole dance: ejercicios de fuerza combinados con acrobacias y estiramientos. Consisten en realizar varios tipos de figuras en la tubería. Además de los hermosos efectos visuales del entrenamiento, el pole dance fortalece los músculos del cuerpo y mejora la forma en que te mueves.
  • Tacones altos - o bailar con tacones altos. Gracias a ella, podrás aprender las técnicas de marcha adecuada en tacones altos y aprender movimientos sensuales al ritmo de la música. High Heels fortalece el cuerpo y la condición, agregando así confianza en sí mismo y atractivo sexual.
  • El baile sexy no se trata solo de aprender a bailar y fortalecer la condición. En la danza sexy puedes aprender confianza, gracia y movimientos elegantes.
    salsa solo: son actividades para los amantes de los ritmos calientes. Se diferencian de la salsa tradicional en que no bailan en parejas, sino solas.
  • Kizomba: estas son clases de baile que no queman tantas calorías como en un zumba. Kizomba está mucho más tranquilo. Esto lo convierte en una excelente forma de relajación.
  • Bachata: es un baile que requiere apertura a un compañero y estimula los sentidos. Te permite flexibilizar tus movimientos, fortalecer tu condición y conocer tu cuerpo.
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