# Fit4Summer challenge - entrenamiento # 23 EN VIVO

¡Quema un mar de calorías con el entrenamiento por intervalos # Fit4Summer! No frenamos y seguimos quemando grasa para lucir una figura firme y esbelta en la playa en verano. Como parte del entrenamiento # 23 LIVE Fit Mom, Ania Dziedzic preparó 3 tipos de ejercicios: dinámicos, con mancuernas y acostada sobre la colchoneta. ¿Listo? ¡Empezamos!

Fuente: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

¿Cómo practicar?

Hay 3 tipos de ejercicios frente a usted, cada uno con una duración de 45 segundos: uno dinámico (llamado "up", que aumenta la frecuencia cardíaca), el segundo con mancuernas y el tercero de fortalecimiento mientras está acostado en la colchoneta. Haga los ejercicios uno por uno, descanse unos 5 segundos entre ellos.