# Fit4Summer challenge - Training # 22 VIDEO

En el entrenamiento # 22 desafíos # Fit4Summer volvemos a abordar los muslos y los glúteos. Este es el final de la tercera semana: estás más fuerte, así que levanta las mancuernas y haz ejercicio con peso adicional para que los efectos del esfuerzo sean aún mejores. ¡Enciende el video y comienza a entrenar con Fit Mom Ania Dziedzic!

Duros, firmes, sin un solo gramo de celulitis: si sueñas con esos glúteos, comienza a entrenar los desafíos # 22 # Fit4Summer, en los que Fit Mom Ania Dziedzic muestra ejercicios para fortalecer y adelgazar las partes inferiores del cuerpo.

Recuerde tensar el abdomen con fuerza con cada ejercicio, como si quisiera "pegar" el ombligo a la columna, de esta manera no tensará la zona lumbar.

¿Cómo practicar?

Realizamos cada ejercicio durante 25 segundos, entre ellos descansamos 5 segundos. Primero, hacemos ejercicio sin carga, luego hacemos el mismo ejercicio con mancuernas y repetimos la ronda completa 2 veces.

¡La tercera semana del desafío # Fit4Summer está casi detrás de nosotros! ¿Ves cambios en la apariencia de tus muslos y glúteos? Escribe en los comentarios :)

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