# Fit4Summer challenge - entrenamiento # 21 EN VIVO

Delante de usted hay un intenso entrenamiento de cuerpo completo de 30 minutos con pesas y una goma de resistencia. Fit Mom Ania Dziedzic mostrará ejercicios tanto para el estómago como para los glúteos, los hombros y la espalda también trabajarán indirectamente. Vea la transmisión EN VIVO de los desafíos del entrenamiento # 21 # Fit4Summer.

# Fit4Summer - entrenamiento # 21 parte 1.

Fuente: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

# Fit4Summer - entrenamiento # 21 parte 2.

Fuente: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

¿Cómo practicar?

La formación consta de 3 bloques de 10 minutos. Cada bloque tiene un "descanso" diferente, es decir, el mismo ejercicio "hacia arriba" después de cada ejercicio "hacia abajo".

Un ejercicio dura 30 segundos, con una pausa de unos 5 segundos.

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