# Fit4Summer challenge - entrenamiento # 2 EN VIVO

Entrenamiento # 2 desafíos # Fit4Summer - Registro en VIVO directamente desde Facebook Fit Mom Ani Dziedzic. Esta vez Ania preparó ejercicios de TABATA que se enfocan en los glúteos y los muslos. Use mancuernas, una silla y una botella de agua para hacer ejercicio. ¡Empecemos!

El primer entrenamiento del desafío # Fit4Summer ha quedado atrás, ¡es el momento del segundo! No disminuimos la velocidad: hoy usamos ejercicios de tabata para poner énfasis en las piernas, los muslos y las nalgas.

Esta vez, de acuerdo con el calendario del desafío, Ania realizó una capacitación EN VIVO; este es el registro de capacitación directamente de Facebook Fit Mom Ani Dziedzic:

Fuente: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

¿Cómo practicar?

El entrenamiento de Tabata presentado por Ania dura unos 30 minutos. Realizamos cada ejercicio durante 20 segundos con un descanso de 5 segundos entre cada ejercicio. Repetimos todo el circuito 4 veces.

¿No hiciste tu primera sesión de entrenamiento? Lo encontrará a continuación:

Etiquetas:  Nutrición Capacitación Recreación