# Fit4Summer challenge - entrenamiento # 18 EN VIVO

Para el entrenamiento número 18 # Fit4Summer, necesitará pesas y una silla. Gracias a los ejercicios con silla, principalmente modelarás tus glúteos y muslos. A su vez, una ruptura dinámica en forma de saltos y boxeo rápido acelerará la quema de grasa. Vea la transmisión EN VIVO de Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.

Fuente: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

¿Cómo practicar?

Haga cada ejercicio durante 40 segundos. En cada una de las tres rondas entre ejercicios, realice un descanso: boxeo con mancuernas, saltando hacia adelante y hacia atrás, y en la última ronda, saltos (también durante 40 segundos).

Los entrenamientos del desafío # Fit4Summer restantes y los consejos dietéticos se pueden encontrar a continuación:

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