# Fit4Summer challenge - entrenamiento # 15 VIDEO

Entrenamiento # 15 desafíos # Fit4Summer se enfoca en los muslos y los glúteos. Prepárate para una gran cantidad de diferentes tipos de sentadillas y saltos que darán forma y reafirmarán tu trasero. ¡Vea el entrenamiento en VIDEO preparado por Fit Mom Ania Dziedzic!

¡Estamos a la mitad del desafío # Fit4Summer! El entrenamiento n. ° 15 es un verdadero verdugo para tus glúteos y muslos. Haz cada ejercicio al 100% y rápidamente te despedirás de la celulitis y la "gelatina" temblorosa.

¡Activa tu entrenamiento y ejercicio con Fit Mom Ania Dziedzic!

¿Cómo practicar?

Realice cada uno de los ejercicios que se muestran en dos series de 30 segundos cada una, lentamente en la primera serie y muy rápidamente en la segunda. Descanse durante 5 segundos entre rondas.

No olvides calentar antes de entrenar y estirar los músculos después del ejercicio (concéntrate especialmente en estirar bien las piernas y los glúteos).

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