# Fit4Summer challenge - entrenamiento # 12 EN VIVO

¡Es hora de entrenar # 12 desafíos # Fit4Summer! Los ejercicios de hoy constarán de dos partes: en la primera, Fit Mom Ania Dziedzic mostrará ejercicios que involucran principalmente el abdomen, en la segunda, enfocándose en los muslos y las nalgas. ¿Listo? ¡Haz clic en reproducir y comencemos!

fuente: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

¿Cómo practicar?

Realiza cada uno de los ejercicios mostrados por Ania durante 40 segundos. El tiempo entre ejercicios es el descanso activo: 20 segundos de salto en cuclillas y luego, en la segunda parte del entrenamiento, 20 segundos de tabla.

Para el entrenamiento, las mancuernas o las botellas pequeñas de agua serán útiles.