# Fit4Summer challenge - entrenamiento # 11 EN VIVO

Otro entrenamiento obligatorio del desafío # Fit4Summer consiste en intervalos. Es un poco menos intenso, pero dura aproximadamente 40 minutos, lo que resulta en una quema de grasa efectiva (este proceso comienza después de aproximadamente 20 minutos de ejercicio). ¡Activa tu entrenamiento y ejercicio con Fit Mom Ania Dziedzic!

fuente: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

¿Cómo practicar?

El entrenamiento consta de varias rondas. Una ronda consiste en hacer el mismo ejercicio 3 veces durante 15 segundos, seguido de 3 ejercicios diferentes de 40 segundos cada uno. La duración total del esfuerzo es de unos 40 minutos.

Durante el entrenamiento, las mancuernas o pequeñas botellas de agua serán útiles.

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