# Fit4Summer challenge - video de entrenamiento # 1

¡El primer entrenamiento del desafío # Fit4Summer! Entrenamiento intensivo con elementos cardiovasculares, gracias al cual quemarás un mar de calorías y eliminarás los pliegues de las partes inferiores del abdomen. ¡Estamos comenzando en pleno apogeo!

¡Este entrenamiento es un verdadero petardo! Fit Mom Ania Dziedzic ha preparado una serie de ejercicios intensos especialmente para ti que involucran los músculos abdominales inferiores y queman grasa, con el fin de maximizar tu metabolismo y al mismo tiempo ayudarte a deshacerte de los pliegues rebeldes.

¿Cómo practicar?

Realice cada uno de los ejercicios mostrados por Ania a un ritmo rápido durante 40 segundos. Tome un descanso activo de 20 segundos entre los ejercicios; durante este tiempo, realice el salto A, es decir, el levantamiento dinámico de las rodillas lo más alto posible en su lugar mientras boxea con las manos.

Antes de entrenar, recuerda calentar unos minutos. Además, no olvide estirar los músculos con cuidado después del ejercicio; esto reducirá la probabilidad de dolor muscular y acelerará la recuperación.

En www.fit4summer.pl encontrará consejos sobre cómo comer, así como las reglas y el programa de entrenamiento.

¿Cómo te sientes después de la primera sesión de entrenamiento? ¡Comparte tus impresiones en los comentarios!

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