Plantillas para botas de esquí: ¿vale la pena usarlas? Ventajas de las plantillas de esquí

Las plantillas para botas de esquí deben ser un elemento obligatorio del equipo de todo esquiador, incluso si se limita únicamente al esquí amateur. Durante el esquí, las piernas y los pies están sujetos a cargas pesadas, que se transfieren parcialmente a las rodillas, provocándoles dolor. Las plantillas para botas de esquí ayudan a absorber los golpes que se producen durante la conducción, de modo que se alivian las articulaciones de las rodillas y los pies están mejor protegidos contra las lesiones.

Hasta hace poco, las plantillas para botas de esquí solo las usaban atletas profesionales. Sin embargo, las técnicas ortopédicas avanzan y el conocimiento de la podología se expande constantemente, por lo que ya se sabe que incluso el esquí recreativo puede tener un impacto negativo en la condición de los pies.

Dolor en las rodillas, metatarso, dedos, contusiones, abrasiones: estas son las dolencias más comunes con las que luchan los esquiadores. La solución a estos problemas es la compra de plantillas especialmente contorneadas para botas de esquí.

¿Cuáles son las funciones de las plantillas de botas de esquí?

Las plantillas de esquí no son lo mismo que las plantillas ortopédicas. Los primeros tienen una estructura completamente diferente y realizan diferentes funciones. Están fabricadas con un material termoplástico duro que asegura una perfecta adherencia de los pies a la calota de la bota de esquí. Su tarea es acelerar la reacción del esquí al movimiento, así como reducir la presión de la bota en el antepié. Además, inciden en la reducción de defectos y asimetrías en la construcción de los pies, que pueden empeorar al conducir con una plantilla de forma inadecuada.

Las plantillas de esquí aseguran una correcta distribución de la presión en la parte medial de la bota y el borde interior del esquí sin sobrecargar las rodillas. Además, aseguran una perfecta adherencia del pie al zapato y eliminan los defectos angulares de los pies, por ejemplo, valgo. - explica Joanna Stodolna-Tukendorf, MD, fisioterapeuta de FootMedica, Healthy Foot Clinic

En el caso de defectos del pie diagnosticados, como valgo, varo, pie plano o neuroma de Morton, las plantillas para botas de esquí pueden incluso permitir al paciente practicar deportes y corregir anomalías en la estructura del pie.

Vale la pena saberlo

Ventajas de las plantillas de esquí

  • proteger contra una disminución de la fuerza muscular debido a una posición incorrecta del pie;
  • evitar que el pie se mueva en el zapato, y así reducir el riesgo de lesiones, abrasiones y aumentar el control sobre la pista;
  • absorber los golpes, aliviando así las articulaciones y previniendo el dolor de rodilla;
  • corregir defectos del pie, por ejemplo, valgo, varo, pie plano;
  • proporcionar al pie una comodidad óptima;
  • Garantizan la máxima eficiencia de los movimientos, aumentan la velocidad y la maniobrabilidad de la conducción.
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¿Cuándo debería usar sus plantillas de botas de esquí?

Las plantillas de botas de esquí se recomiendan para todos los esquiadores, independientemente de su nivel de avance y la calidad del equipo utilizado. Vale la pena señalar que incluso las botas de esquí más caras no garantizan un soporte y estabilización adecuados de los pies. En los modelos estándar, los insertos son delgados, planos y tienen un propósito universal. Y, sin embargo, todos tienen un peso y una estructura de pie diferentes.

En algunos casos, el arco es alto (el llamado pie arqueado alto), lo que promueve el movimiento hacia afuera del tobillo (supinación). En otros, el arco es bajo (pie arqueado bajo) y por tanto el tobillo tiende a rotar hacia el interior (pronación). En ambos casos, el peso del cuerpo se distribuye de manera desigual, lo que puede causar dolor por sobrecarga en las articulaciones, no solo en la rodilla o el tobillo, sino también en la cadera y la columna vertebral. Una plantilla para botas de esquí seleccionada correctamente ayuda a superar estas diferencias.

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La influencia de las plantillas de esquí en la comodidad y la eficiencia del esquí.

Las plantillas de esquí contribuyen no solo a aumentar la seguridad durante el patinaje. También inciden en la eficacia de los movimientos realizados, porque gracias a ellos el pie se ajusta más al zapato. De esta forma, el esquí reacciona más rápido al movimiento del pie, lo que garantiza un mejor control sobre la pista y aumenta la estabilidad de toda la silueta. Esto, a su vez, puede proteger al esquiador de lesiones o incluso de un accidente.

¿Dónde comprar plantillas para botas de esquí?

Hay plantillas de esquí universales disponibles en el mercado en tres tipos: bajas, medias y altas, que corresponden a la altura del arco del pie. Sin embargo, no hay garantía de que se ajusten perfectamente a sus pies, especialmente porque a muchas personas les puede resultar difícil determinar su tipo de arco.

Una mayor garantía de comodidad la proporcionan las plantillas para botas de esquí fabricadas bajo pedido individual en una clínica de podología ortopédica. Se realizan en unos pocos pasos:

  • después de quitarse los zapatos y los calcetines, se convierte en un pie descalzo en un podoscopio, es decir, un dispositivo que evalúa la forma del pie; gracias al examen, puede verificar los lugares de mayor presión;
  • el especialista selecciona el tipo de plantilla en la que se exprimirá la forma del pie;
  • luego debe pararse con los pies descalzos en una forma especial en la que se reflejará la suela;
  • los insertos previamente calentados se colocan en la impresión y se forman;
  • Finalmente, se lijan las plantillas para que se adapten perfectamente al zapato.

Las plantillas de esquí hechas a medida no son baratas (cuestan alrededor de 300-350 PLN), pero es una inversión para años. Los materiales con los que están fabricados son de gran calidad y durabilidad, por lo que seguro que sobrevivirán muchas temporadas.

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