Wiesenberg o Chodakowska: ¿qué entrenamiento es mejor?

El ejercicio regular, tanto con Sylwia Wiesenberg como con Ewa Chodakowska, proporcionará a cada mujer una figura de ensueño y forma. Sin embargo, los métodos de los entrenadores difieren en la intensidad, cantidad y forma de ejercicio. ¿Se pregunta qué entrenamiento será el mejor para usted? ¡Echa un vistazo a los métodos de famosos entrenadores de fitness y empieza a hacer ejercicio ahora!

¿Decidiste empezar a hacer ejercicio, pero no sabes por dónde empezar? La figura perfecta estará asegurada por el esfuerzo físico, el trabajo duro en el cuerpo y el entrenamiento probado por millones de mujeres de entrenadoras famosas: Ewa Chodakowska y Sylwia Wiesenberg. ¡Comprueba qué entrenamiento es el mejor para ti!

Entrenando con Ewa Chodakowska

A las mujeres polacas les encantan los ejercicios con Ewa Chodakowska, porque un entrenamiento bien hecho, preparado por Ewa, produce rápidamente los resultados deseados. La entrenadora ya ha lanzado cuatro álbumes de diversa intensidad de entrenamiento, pero los más populares son Skalpel y Killer, lanzados al comienzo de su carrera.

El bisturí es un entrenamiento perfecto para principiantes. Es el entrenamiento más fácil para Eve, pero al mismo tiempo muy difícil de realizar. Los principiantes pueden completarlo solo después de una semana de ejercicio. El bisturí de Ewa Chodakowska asegura una rápida quema de grasa y un contorno visible y subrayado de los músculos.

El tipo de ejercicio más difícil e intenso es Killer, que consiste en ejercicios cardiovasculares rápidos y agotadores. ¡Durante este entrenamiento, Ewa quema hasta 600 kcal en 40 minutos!

Ewa Chodakowska asegura que el cuerpo produzca grandes cantidades de endorfinas, la hormona responsable de sentir felicidad, durante el ejercicio. Ewa sostiene que el ejercicio frecuente nos proporcionará una vida feliz y aumentará nuestra autoestima.

Vea ejercicios de muestra con Ewa Chodakowska

Fuente: x-news / Dzień Dobry TVN

Entrenando con Sylwia Wiesenberg

Sylwia Wiesenberg se ha hecho famosa en Polonia recientemente, pero su carrera se ha desarrollado rápidamente en los Estados Unidos durante algún tiempo. Sylwia entrena a ocupadas mujeres de negocios de Wall Street, madres que quieren volver a su figura anterior e incluso algunas estrellas estadounidenses famosas. Sylwia Wiesenberg trabaja en el mejor distrito de Nueva York, ya lanzó 14 CD de fitness, se ganó el corazón (y el cuerpo) de las mujeres estadounidenses y ahora quiere mostrar su método a las mujeres polacas. ¿Qué son los entrenamientos Tonique, creados y promovidos por Sylwia Wiesenberg?

Sylwia asume que el éxito personal depende del esfuerzo que se ponga para lograrlo, por lo que entrenar con ella no es fácil. Los ejercicios intensos que consiste en Tonique estimulan el trabajo de todos los grupos musculares. Tonique involucra todo el cuerpo, construyendo una hermosa figura proporcionalmente musculosa.

Los ejercicios regulares con Sylwia Wiesenberg son difíciles de realizar, pero garantizan piernas, cintura, abdomen, muslos, glúteos y brazos bellamente esculpidos. El entrenador sostiene que romper sus propios límites hará de Tonique no solo una serie de ejercicios repetidos, sino más bien el arte de una vida sana. Sylwia anima a las mujeres a hacer ejercicio en cualquier momento libre: al preparar café, puede ejercitar los glúteos y, al copiar documentos en el trabajo, puede estimular los músculos de los muslos. Los ejercicios que presenta son prácticos y se pueden realizar en cualquier lugar.

La mujer Tonique, según el autor del método, es una mujer segura, fuerte y hermosa.

Mira los ejercicios ejemplares de Sylwia Wiesenberg

Fuente: x-news / Dzień Dobry TVN

Wiesenberg o Chodakowska: ¿qué ejercicios elegir?

Tanto los ejercicios con Ewa Chodakowska como Sylwia Wiesenberg garantizan una figura de ensueño y un cuerpo esbelto.

Ewa presenta una serie de ejercicios específicos y repetitivos que se realizan mejor en casa. Los entrenamientos son intensos pero a un ritmo pausado, la mayoría de las veces con música relajante.

Hacer ejercicio con Sylwia requiere mucho más esfuerzo. El entrenamiento estándar en un gimnasio, dirigido por Sylwia Wiesenberg, dura dos horas. Durante este tiempo, se ejercitan todas las partes del cuerpo. Sylwia pone el mayor énfasis en las piernas de las mujeres, por lo que pasa una hora entera en dos piernas durante el entrenamiento. El tiempo restante se utiliza para un trabajo intensivo de los músculos abdominales, glúteos y brazos. Sylwia Wiesenberg intenta transmitir a las mujeres su conocimiento sobre un estilo de vida activo y demostrar que se puede hacer ejercicio en cualquier lugar (caminando, en el trabajo, comprando o subiendo escaleras).

Un elemento adicional e importante del entrenamiento, que señalan las mujeres que hacen ejercicio con Ewa y Sylwia, es el enfoque de los entrenadores para hacer ejercicio. A los seguidores de Ewa les gusta su tono tranquilo y declaraciones específicas. Los fanáticos de Sylwia adoran su sonrisa sincera, su energía e incluso el hecho de que se queda sin aliento después de unos minutos de ejercicio y tergiversa sus palabras.

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