El peso no baja

Tengo 23 años, mido 177 y peso 86. Hace muchos años que hago deporte y pesaba 78 kg. Más tarde, tuve un descanso de 2 años y el cuerpo lo sintió mucho con el salto de peso. Ahora estoy de vuelta en el deporte de nuevo, pero el peso no cambia. Me siento mal por ello y me gustaría volver a mi figura anterior. ¿Cómo puedo hacer eso?

Hay que tener paciencia, normalmente ganamos peso rápidamente, pero deshacerse de los kilogramos innecesarios no es tan fácil. Ciertamente debe haber un balance energético negativo, lo que significa que debe desperdiciar más energía de la que consume con los alimentos. A veces no es suficiente incluir un poco de ejercicio en tu estilo de vida, también necesitas pensar en una dieta saludable, no necesariamente reductora (adelgazante), solo saludable. Quizás sea suficiente con comer menos en la cena, o comerlo en el momento adecuado, no conozco tus hábitos alimenticios, pero quizás valga la pena prestarles atención, ya que una mayor actividad física no produce los efectos deseados.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá a una visita al médico.

Etiquetas:  Capacitación Ejercicio Recreación