VOGA - fitness retro de moda

VOGA es un entrenamiento justo a tiempo para los amantes del yoga, la danza y la música de los años 80. Combina las asanas tradicionales con la danza popularizada por Madonna en su video musical de la canción "Vogue". Voga ofrece todos los beneficios del yoga, quema calorías y da forma al cuerpo. Mira el video sobre las clases de Vogi.

VOGA irrumpió en clubes de fitness en EE. UU. Y Europa. Este entrenamiento innovador combina las ventajas del yoga y la danza, no solo tiene un efecto positivo en el cuerpo, sino que también se ve atractivo. Los participantes de las clases asumen de forma suave y dinámica posturas de yoga, alternando con la realización de figuras de baile al estilo de la moda. La coreografía se ve muy elegante y sensual, por lo que las mujeres pueden aprender a mostrar su feminidad en la danza.

VOGA - ¿cómo se creó?

La base de Voga es la llamada voguing: un estilo de baile que se originó en la década de 1980 en los EE. UU. en las calles de Harlem. Los afroamericanos y latinos homosexuales que viven en el distrito inventaron un baile que enfatizaba fuertemente los movimientos corporales, recordando las poses de los modelos en las sesiones de fotos. Unos años más tarde, el vogue se hizo popular en todo el mundo gracias a Madonna y su video musical de la canción. Moda. El cantante y los bailarines participantes hacen movimientos rápidos y elegantes de sus manos, mueven sus caderas sensualmente y se congelan de vez en cuando en elegantes poses como estatuas. Este estilo de baile inspiró a la instructora de yoga estadounidense Juliet Murrell a crear su programa de entrenamiento: Vogi.

VOGA - ¿Qué es?

Las clases de Vogi ​​consisten en realizar ejercicios mostrados por el instructor y luego juntarlos para formar una coreografía de baile. Figuras de la danza de moda se entrelazan con las típicas asanas de yoga. De fondo hay música de los 80 de artistas como Madonna, Prince y Janet Jackson. Durante el entrenamiento, es muy importante seguir al instructor cuidadosamente y sincronizar hábilmente los movimientos corporales con la respiración. La respiración adecuada te ayuda a estirarte y te permite distribuir mejor tu fuerza. Además, el trabajo de los músculos profundos es importante, ya que ayudan a estabilizar la figura; Voga requiere un sentido del equilibrio bien desarrollado.

VOGA: beneficios para el cuerpo y la mente

El creador de Voga sostiene que este programa de formación puede hacer más que yoga o baile solo. La combinación de dos formas tan distantes de trabajar el cuerpo de una manera muy completa desarrolla el cuerpo y la mente.

  • yoga: fortalece, tonifica y relaja el cuerpo,
  • danza: mejora la agilidad, la flexibilidad, aumenta la coordinación motora y quema calorías,
  • música: te pone de buen humor, energiza y estimula los sentidos,
  • respiración: relaja, calma, aumenta la conciencia corporal.
Esto te será útil

Efectos VOGI

  • una silueta modelada más esbelta,
  • cuerpo flexible, flexible,
  • mayor conciencia corporal y mejor coordinación motora,
  • mayor sentido de la confianza en uno mismo y la propia feminidad,
  • mejor organismo oxigenado,
  • buen humor y energía para todo el día,
  • un cuerpo y una mente relajados y sin estrés.

Voga - ¿para quién?

Voga es perfecto para aquellas mujeres a las que les gusta el yoga y aprecian sus propiedades relajantes, pero al mismo tiempo les gustaría aumentar el ritmo de ejercicio y diversificarlo. También es un buen entrenamiento complementario para personas que van al gimnasio a diario o practican otras disciplinas de fuerza, lo que hace que carezcan de estiramientos y se encuentren en mal estado.

Sin embargo, conviene recordar que practicar asanas a un ritmo rápido, como en el entrenamiento de Vogi, requiere algo de experiencia. Tienes que sincronizar hábilmente tu respiración con los movimientos corporales. Por lo tanto, es una buena idea tomar algunas lecciones de yoga con un instructor antes de inscribirse en una clase de Vogi.

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