Turbo Burning de Ewa Chodakowska: los efectos y principios del entrenamiento

Turbo Spalanie es uno de los conjuntos de entrenamiento más populares de Ewa Chodakowska. Los primeros resultados se obtienen después de un mes de ejercicio regular, y está enfocado en perder kilogramos innecesarios lo más rápido posible. ¿Qué es Turbo Burning? ¿Para quién se recomienda y cuáles son los resultados exactos?

Tabla de contenido

  1. Turbo Burning: ¿que es?
  2. Turbo Burning: entrenamiento de 6 minutos por Ewa Chodakowska
  3. Turbo Burning: efectos
  4. Turbo Ardor en el estómago y las piernas

Turbo Burning de Ewa Chodakowska es uno de sus programas de entrenamiento más difíciles, por lo que está especialmente recomendado para quienes están familiarizados con el fitness. Los aficionados que solo quieren comenzar y deciden hacer ejercicio con Ewa Chodakowska, pueden tener problemas para completar todo el plan de entrenamiento.

Turbo Burning: ¿que es?

El secreto de la eficacia de Turbo Burning radica en los intervalos y la falta de pausas entre ejercicios, que están separados por el esfuerzo cardiovascular (caminar). Durante nueve rondas, fortalecemos todas las partes de los músculos del cuerpo, con especial énfasis en los músculos abdominales.

Realizamos solo dos ejercicios en cada ronda, aproximadamente 20 segundos cada uno. En todas las rondas, sin hacer pausas, realizamos 4 series de ejercicios. Entre vueltas solo podemos permitirnos una caminata de 10 segundos. La efectividad del entrenamiento de 45 minutos depende principalmente del ritmo y la diligencia en la realización de las tareas.

Turbo Burning: entrenamiento de 6 minutos por Ewa Chodakowska

Importante

Recuerde siempre acerca de la respiración adecuada al realizar los ejercicios. Durante los ejercicios de fuerza, debe exhalar cuando sus músculos estén más tensos, ya que aumenta la eficiencia de su trabajo.

Turbo Burning: efectos

Para que el entrenamiento sea efectivo, debe repetirse al menos dos veces por semana, aunque, por supuesto, los mejores resultados se obtendrán haciendo ejercicio cada dos días.

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Después de un mes con Turbo Burning, puede perder alrededor de 3-5 cm de circunferencia del vientre y perder alrededor de 3 kg.

Sin embargo, conviene recordar que si queremos adelgazar es necesario añadir una dieta adecuada a los ejercicios. Los efectos más importantes de Turbo Burning, además de la pérdida de peso y la forma del cuerpo, también son la mejora de la condición y la resistencia.

Los comienzos de trabajar con Ewa Chodakowska pueden ser todo un desafío, pero después de una docena de entrenamientos regulares, podremos realizar todos los ejercicios correctamente y al ritmo adecuado, gracias a lo cual será más fácil y más agradable entrenar. los siguientes efectos.

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Turbo Ardor en el estómago y las piernas

Turbo Burning de Ewa Chodakowska no requiere ninguna flexibilidad o agilidad especial por parte del deportista, pero se necesita una condición bastante buena. No hay tiempo para descansos durante el entrenamiento y los ejercicios, aunque simples, involucran todos los músculos. Durante el entrenamiento Turbo Burning, trabajamos principalmente la musculatura abdominal, realizando "tensiones" de diversas formas. En el entrenamiento, también se pone mucho énfasis en los músculos de las piernas, especialmente los muslos, que están involucrados, entre otros, en al realizar sentadillas.

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