Entrenamiento en el parque: ejercicios de árbol

¿Cómo hacer ejercicio junto al árbol? Comience eligiendo el árbol más hermoso del parque. Luego, vea la galería de fotos con fotos instructivas y aprenda sobre los beneficios para la salud del entrenamiento en el parque. Ola Żelazo, un preparador físico, presenta ejercicios de estiramiento y relajación junto al árbol.

¿Te gusta hacer ejercicio en el parque? Estirarse junto al árbol es una idea para calentar antes del entrenamiento real.

Los efectos del ejercicio al aire libre

Comunicarse con la naturaleza siempre es un placer. Cada caminata, trote, marcha nórdica o marcha al aire libre te traerá muchos beneficios. Oxigena el cuerpo, mejora la circulación sanguínea, alivia el estrés, y mirar el color verde relajará y mejorará la concentración después de regresar al trabajo. Se ha comprobado que durante 30 minutos de actividad al aire libre, se liberará más hormona de la felicidad en el cuerpo que durante el entrenamiento en una habitación cerrada.

Prueba los ejercicios del árbol

Debido a lo anterior, le animo a que se mantenga activo al aire libre. Cualquiera que sea la forma que elija, encuentre el árbol más hermoso en su camino y siga el conjunto de ejercicios. Gracias a ellos, fortalecerás tu cuerpo, estirarás tus músculos y definitivamente sentirás una afluencia de energía. Entonces, ¡para hacer ejercicio!

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