Este hábito te permitirá disfrutar de un recuerdo perfecto hasta la vejez. Que esta pasando?

Sabemos desde hace mucho tiempo que la actividad física es fundamental para la salud. Sin embargo, resulta que es importante no solo para el cuerpo, sino también para el cerebro: el ejercicio regular puede mejorar los procesos de memoria. ¿Como sucedió esto? Los científicos descubrieron esto recientemente.

Los beneficios del ejercicio regular son bien conocidos. Un creciente cuerpo de evidencia también muestra que la actividad física también es extremadamente importante para el funcionamiento adecuado del cerebro. Recientemente, los científicos han demostrado que puede mejorar la memoria y tiene un efecto excelente sobre las funciones cognitivas del cerebro.

El estudio fue realizado por científicos de UT Southwestern y publicado en el Journal of Alzheimer's Disease. Involucró a 30 participantes, cada uno de 60 años o más, con problemas de memoria, y duró 12 meses. La mitad de los participantes se ejercitó regularmente durante este tiempo. ( entrenamiento aeróbico), el resto simplemente se estiró.

En aquellos que se ejercitaron activamente, el 47 por ciento de los encuestados no hizo ejercicio después de un año. mejor rendimiento de la memoria en comparación con el grupo que solo realizó ejercicios de estiramiento ligero.

Las imágenes cerebrales del grupo de ejercicio, tomadas antes y después del entrenamiento, mostraron un aumento del flujo sanguíneo a dos áreas clave del cerebro relacionadas con la memoria, incluido el hipocampo.

Las nuevas investigaciones son de gran importancia: demuestran que el deterioro de la memoria se puede mejorar incluso en los ancianos; todo lo que necesita hacer es hacer ejercicio aeróbico todos los días.


Según los investigadores, los resultados de estos estudios también pueden ayudar a prevenir o retrasar la aparición de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer. El hecho de que la actividad física sea de gran importancia en este caso también se evidencia en otros estudios, incluido el de 2018, que mostró que en las personas que están menos en forma física, las fibras nerviosas importantes del cerebro llamadas materia blanca se degradan más rápidamente.

La atleta Joanna Fedorov muestra ejercicios simples que puedes hacer en casa.

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