Boxeo tailandés: historia, técnica y efectos del entrenamiento de muay thai

El boxeo tailandés (muay thai) se llama "el arte de las ocho extremidades" porque en estas artes marciales, los golpes se golpean con los puños, las rodillas, las espinillas y los codos. El duelo en el boxeo tailandés se ve muy espectacular, pero también brutal: los jugadores golpean con toda su fuerza y ​​su objetivo es noquear al oponente lo más rápido posible. Descubre de qué se trata la técnica muay thai y a quién se recomiendan estas artes marciales.

Tabla de contenido:

  1. Boxeo tailandés (muay thai) - historia
  2. Boxeo tailandés (muay thai) hoy
  3. Boxeo tailandés (muay thai) - técnica
  4. Boxeo tailandés (muay thai) - efectos del entrenamiento
  5. Boxeo tailandés (muay thai): ¿a quién se recomienda?

El boxeo tailandés (muay thai) se considera uno de los deportes de combate más brutales y al mismo tiempo más efectivos. Su característica es un rico repertorio de golpes que se pueden realizar con la ayuda de puños, codos, rodillas y espinillas.

A diferencia de otros sistemas de combate orientales, la técnica juega un papel secundario en el boxeo tailandés; lo que realmente importa es la capacidad de asestar un golpe decisivo a tu oponente que lo derribará al suelo. Por esta razón, el muay thai se incluye con más frecuencia en los deportes que en las artes marciales (en estas últimas, se presta más atención a las habilidades técnicas y los valores espirituales).

Boxeo tailandés (muay thai) - historia

El boxeo tailandés (muay thai) es el deporte nacional de Tailandia, con una tradición centenaria, que está estrechamente relacionada con la cultura y la historia de este país. Probablemente fue creado en el siglo XIII e inicialmente fue cultivado por soldados del ejército tailandés con fines de defensa. También fue el deporte favorito de los reyes y con el tiempo comenzó a extenderse entre las clases más bajas de la sociedad.

Se organizaron competencias de Muay Thai en varias partes del país, lo que siempre fue un gran evento y atrajo la atención de muchos observadores. Los ganadores recibieron títulos honoríficos y condecoraciones que les garantizaron admiración y respeto de por vida. Fue entonces cuando nació todo el ritual de las competencias de muay thai: fue precedido por un baile especial antes de la pelea (waikhru), y durante la competencia los competidores tocaron con la melodía tradicional de Saram.

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Boxeo tailandés (muay thai) hoy

A principios del siglo XX, la fórmula del boxeo tailandés sufrió muchos cambios significativos. En primer lugar, cada vez con mayor frecuencia, los envoltorios (kaad chuek, es decir, correas para atar las manos) fueron reemplazados por guantes de boxeo. Esto se debió al deseo de reducir el trauma del muay thai. También se prohibió el uso de las técnicas más brutales, como golpes en la cabeza, patadas en la ingle, palancas y lanzamientos. Las peleas comenzaron en anillos rodeados de cuerdas y los competidores se dividieron en categorías de peso.

A pesar de muchos elementos tomados de la tradición del boxeo occidental, hasta el día de hoy las competiciones de muay thai se llevan a cabo con el acompañamiento de música tradicional. La popularidad del deporte es enorme y la participación en peleas es una forma de ganar dinero para muchos tailandeses. No solo los hombres entrenan, sino también las mujeres y los niños. Los duelos se desarrollan tanto a nivel profesional como amateur. Una característica del estilo amateur son los jugadores que llevan protectores de cabeza, cuerpo y rodillas.

Boxeo tailandés (muay thai) - técnica

El boxeo tailandés es un deporte de combate de contacto completo, es decir, uno en el que los golpes se manejan con la máxima fuerza. Infligir dolor al oponente es una parte inseparable de todo duelo (especialmente en la fórmula profesional). Como en el boxeo normal, se usan golpes (recto, gancho, mentón), pero los jugadores también pueden usar piernas y codos. Los golpes con estas partes del cuerpo son los más dolorosos. Los boxeadores deben estar preparados en todo momento para un golpe repentino de rodilla en las costillas o un codazo en la cara.

En el boxeo tailandés no se practican peleas en el suelo, están prohibidos los lanzamientos, asfixia, palancas, golpes en la cabeza y en lugares especialmente sensibles, como la entrepierna.

También se utilizan varios tipos de patadas, que incluyen patadas circulares con un afeitado o un pie que se pueden lanzar al muslo, el costado o la cabeza del oponente. Además, los jugadores de muay thai a menudo luchan en un clinch, es decir, ponen los brazos detrás de la cabeza y se sujetan el cuello. En espacios reducidos lo más importante es que el oponente no consiga tirar de nuestra cabeza hacia abajo, porque entonces un golpe de rodilla en la cara desde abajo puede ser noqueador.

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Boxeo tailandés (muay thai) - efectos del entrenamiento

Al entrenar muay thai puedes fortalecer todos los músculos del cuerpo y dar forma a la figura. Los boxeadores suelen tener hombros y cuello bien desarrollados, que deben ser fuertes para evitar el agarre. También desarrolla agilidad, flexibilidad y reflejos, porque este estilo de lucha requiere una reacción defensiva muy rápida: un movimiento en falso y puede recibir un golpe repentino con una rodilla o un codo. El boxeo tailandés también permite una pérdida de grasa eficaz porque combina elementos de fuerza y ​​entrenamiento aeróbico. Una sesión de entrenamiento suele durar entre 60 y 90 minutos, durante los cuales estás en constante movimiento, por lo que puedes quemar muchas calorías.

También vale la pena mencionar los efectos psicológicos del entrenamiento de boxeo tailandés. Este deporte desarrolla el carácter, enseña resistencia mental y perseverancia en la consecución de objetivos. Al estudiar la técnica de muay thai, puede aumentar la confianza en sí mismo y aprender a controlar sus propios reflejos. También es una excelente manera de aliviar el estrés y las emociones negativas acumuladas durante el día.

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Boxeo tailandés (muay thai): ¿a quién se recomienda?

El muay thai no es un deporte simple: para practicar esta disciplina, incluso en una fórmula amateur mucho más suave, debes concentrarte en mucha fuerza y ​​esfuerzo mental. Es importante tener el nivel adecuado de fuerza muscular desde el principio y estar motivado para aumentar constantemente sus habilidades. Es una disciplina apta para quienes se sientan cómodos en deportes rápidos y dinámicos que requieran una reacción inmediata. Las personas que quieran adelgazar y moldear su figura, y al mismo tiempo mejorar la eficiencia y la coordinación motora, pueden beneficiarse de ella.

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