Taekwondo: principios, técnicas y efectos del entrenamiento de taekwondo

El taekwondo es un arte marcial fundado en 1955 en Corea. Según los supuestos de su creador, el general Choi Hong Chi, consiste en someter el cuerpo al control mental y la superación personal mediante un entrenamiento regular. Incluso en la década de 1990, el taekwondo era la disciplina elegida con mayor frecuencia por los adeptos de las artes marciales, y hoy en día también es muy popular. Lee sobre la historia del taekwondo, qué reglas se aplican al combate y aprende sobre las técnicas y los efectos de entrenarlo.

Palabra taekwondo consta de 3 partes: "tae" en coreano significa "pierna", "kwon" - puño y "do" - camino. En esto se basa la filosofía del taekwondo: el trabajo continuo en ti mismo a través del entrenamiento.

Tabla de contenido:

  1. Taekwondo - historia
  2. Taekwondo: los cinco pilares del taekwondo
  3. Cinturones (grados) en Taekwondo
  4. Taekwondo - técnicas
  5. Taekwondo para niños
  6. Taekwondo: los efectos del entrenamiento de taekwondo

Este arte marcial se puede asistir en 188 países alrededor del mundo, y es entrenado tanto por niños como por adultos. El límite de edad inferior es de 5 años, no hay límite de edad superior. Lo más importante es la voluntad de mejorar. Según la suposición del fundador de esta disciplina, se suponía que el taekwondo era un medio de autodefensa, no un arte marcial, que hoy, gracias a su enorme popularidad, se ha convertido.

Taekwondo - historia

Quizás la historia de este arte marcial ha contribuido al hecho de que tanta gente quiera entrenar taekwondo. Sus raíces se remontan a la antigüedad: las técnicas utilizadas en el taekwondo se basan en los antiguos métodos coreanos de combate cuerpo a cuerpo: Soo Bak-Gi y Taek-Kyon. También contiene elementos de karate. El creador de esta técnica es To Choi Hong Hi, un general norcoreano.

La historia de Hong Hi es turbulenta: ya fue expulsado de la escuela secundaria por manifestaciones antijaponesas y fue condenado a muerte por organizar el Movimiento de Independencia de Corea durante la Segunda Guerra Mundial. Fue puesto en libertad el día anterior a la ejecución de la condena. Después de la guerra, Hong Hi trabajó como instructor de defensa personal en la policía militar de los EE. UU., Desarrollando gradualmente la técnica del taekwondo, en 1955 usando el nombre por primera vez. Más tarde comenzó a promover el taekwondo a través de demostraciones en todo el mundo, y en 1966 fundó la Federación Internacional de Taekwondo (ITF). En 1972, después de la emigración de Choi Hong Hi a Canadá, la federación en Corea del Sur se dividió, lo que a su vez llevó a la creación de la Federación Mundial de Taekwondo (WTF). La disciplina, gracias al compromiso de su creador y sus seguidores, rápidamente se practicó en todo el mundo.

El taekwondo ha sido una disciplina olímpica desde 2000.

Taekwondo: los cinco pilares del taekwondo

El taekwondo es un arte marcial con principios morales específicos establecidos por el maestro Choi Hong Hi. Entre los cinco "pilares" del taekwondo se encuentran:

    1. cortesía y cortesía,
    2. confiabilidad y honestidad,
    3. perseverancia,
    4. autocontrol y autocontrol,
    5. coraje y espíritu inflexible.
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    Cinturones (grados) en Taekwondo

    Como en otras artes marciales, también en el taekwondo existe una jerarquía y la posibilidad de ganar rangos sucesivos que reflejan el nivel de habilidades. Entonces, hay 10 títulos de estudiantes y 9 títulos de maestría; el número 9 se considera mágico en Oriente. Además de las calificaciones, los participantes reciben cinturones: los principiantes tienen un cinturón blanco, luego se entrenan y aprueban los exámenes para los siguientes. Los colores de las rayas tienen un significado simbólico en taekwondo:

    • cinturón blanco - invierno, el momento en el que hay que esperar a que los jóvenes talentos desarrollen sus habilidades;
    • franja amarilla: los rayos del sol brillan, estimulan la acción;
    • cinturón verde: primavera, época de renacimiento, floración, desarrollo;
    • cinturón azul: el cielo, en su dirección, se dirigen las plantas en crecimiento;
    • cinturón rojo: la madurez de la fruta que ya ha florecido;
    • cinturón negro: significa tener conocimientos y habilidades importantes en taekwondo, así como resistencia al mal y al miedo. Después de obtener un cinturón de este color, el competidor tiene la oportunidad de participar en competencias internacionales.

    Taekwondo - técnicas

    El taekwondo es un arte marcial que consta de 6 elementos principales. Entre ellos están:

    • pelea deportiva
    • pelea arreglada
    • arreglos formales
    • desglose
    • patadas de salto
    • liberación de las manijas

    Taekwondo: una pelea deportiva

    Una pelea deportiva, a diferencia de una pelea organizada, se basa en el hecho de que el competidor no sabe qué técnicas usará su competidor. Se basa principalmente en el uso de piernas; las patadas pueden variar en fuerza y ​​velocidad. Usar otras partes del cuerpo y atacar al oponente es limitado, entre otros. por la vestimenta de las personas que practican taekwondo: usan chalecos protectores, protectores en las espinillas, antebrazos, mandíbulas y genitales, tienen un casco. El chaleco de taekwondo se llama HOGO y es por golpearlo que se otorgan puntos durante la competencia olímpica.

    Taekwondo: lucha organizada

    Este es un tipo de pelea en la que los competidores realizan técnicas predeterminadas. El objetivo del combate organizado es conocerse mejor a sí mismo y al oponente, mejorar soluciones específicas, prepararse para situaciones que puedan ocurrir en un combate deportivo, probar técnicas demasiado ineficaces o demasiado peligrosas. El combate organizado también se realiza en los espectáculos de taekwondo.

    Taekwondo: arreglos formales

    Los arreglos formales de taekwondo se desarrollaron sobre la base de muchos años de experiencia creando sus maestros. Los movimientos que se utilizan en el taekwondo son similares a una pelea con dos espadas: por lo que hay estocadas, cortes y cortinas. Taekwondo WTF, educado en la ITF y siendo una de las disciplinas olímpicas, ha desarrollado 17 sistemas formales.Entre ellos, distinguimos 9 patrones de entrenamiento: Taegeuk I Jang, Taegeuk Sam Jang, Taegeuk Sa Jang, Taegeuk Oh Jang, Taegeuk Yook Jang, Taegeuk Chil Jang, Taegeuk Pal Jang y Taegeuk Il Jang, y 9 patrones maestros: Koryo, Keumgang, Taebaek, Pyongwon, Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansoo e Ilyo.

    Taekwondo: averías

    Otro elemento importante del taekwondo es romper objetos duros, por ejemplo, tablas. Dado que se suponía que el arte marcial imitaba las puñaladas con un cuchillo, la idea era que la mano desarmada debería tener una fuerza similar. Para que el golpe sea exitoso, la superficie para golpear debe estar debidamente preparada, el competidor debe controlar la potencia de su golpe con el peso de su cuerpo y al mismo tiempo ajustarse mentalmente a aplastar un objeto específico.

    Taekwondo: liberación del agarre

    El taekwondo se trata principalmente de golpear un punto seleccionado del cuerpo del oponente con un golpe fuerte y preciso, con la pierna o la mano. Como los golpes pueden ser fuertes, defenderse de ellos también debería ser eficaz. Por lo tanto, puede liberarse del mango no solo por impacto, sino también deslizándose, tirando y girando. Si un jugador también usa una palanca, puede obtener una ventaja, pero usar esta técnica no es la más fácil.

    Taekwondo: Jumping Kicks

    Como la península de Corea es en gran parte montañosa, los coreanos han desarrollado una técnica de lucha con patadas de salto que hace posible atacar a alguien de abajo por sorpresa. Las demostraciones de los jugadores de taekwondo que utilizan patadas en salto, a menudo con giro, son muy espectaculares.

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    Taekwondo para niños

    Los entrenamientos de Taekwondo para niños están pensados ​​a partir de los 5 años. Las clases desarrollan la coordinación motora, el equilibrio, mejoran la concentración y la memoria, gracias a lo cual el niño adquiere la capacidad de trabajar en equipo. Los más pequeños también aprenden disciplina, aunque los entrenamientos inicialmente toman la forma de juegos y juegos de movimiento con elementos de taekwondo.

    El entrenamiento de los niños mayores cubre los conceptos básicos de autodefensa y taekwondo, así como el aprendizaje de un estilo de vida saludable y autocontrol. Los jóvenes adeptos también participan en la competición por primera vez. Los entrenamientos para adolescentes mayores de 12 años se enfocan solo en mejorar las habilidades en taekwondo. Puede inscribirse en clases en la mayoría de las ciudades polacas.

    Taekwondo: los efectos del entrenamiento de taekwondo

    El entrenamiento de Taekwondo no solo mejora la condición física del adepto de este arte marcial. Durante el ejercicio, se utilizan todos los músculos del cuerpo, se abastecen mejor de sangre y se pierde tejido graso. Como la cirugía de piernas es la parte más importante del entrenamiento, las personas que practican taekwondo fortalecen la parte interna de los muslos.

    El taekwondo también se usa para desarrollar la fuerza de los músculos abdominales y de la espalda, por lo que puede usarse hasta cierto punto para corregir defectos de postura. El entrenamiento de taekwondo también aumenta la eficiencia de los pulmones, mejora la circulación y dilata los vasos sanguíneos. El cuerpo se oxigena mejor, lo que nos da más energía. Los ejercicios de Taekwondo mejoran el trabajo del corazón, mejoran el metabolismo y hacen que sea más fácil conciliar el sueño todos los días.

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