Síndrome de glúteos estúpido, o compruebe si su glúteo está muerto

La amnesia de glúteos es, contrariamente a las apariencias, un problema muy grave. Resulta que pueden perder la memoria muscular, lo que provocará problemas, por ejemplo, para mantener la postura corporal correcta. Entonces, en broma, se tratará de una nalga que ha perdido la memoria. ¡O sobre uno que murió, porque este problema a veces también se llama BOTÓN MUERTO!

Si estás obsesionado con los glúteos, entonces sabes cómo ejercitarlos. También sabes que la negligencia hace que tus glúteos se caigan y no tengan mucho músculo. Y si lo están, no puede estar tenso. Este es el problema al que queremos acercarte. ¡Las nalgas muertas son un verdadero problema!

Amnesia glútea, glúteos muertos o síndrome de glúteos mudos

Los músculos de los glúteos tienden a olvidarse de sus funciones con el tiempo (y eso lleva un tiempo). ¿De qué son responsables? Para la eficacia y suavidad del movimiento de los muslos y para mantener una postura corporal adecuada. Si realmente las descuidamos, sus funciones serán asumidas por otros grupos de músculos, que crecerán, se tensarán y se sobrecargarán mucho. Es un camino sencillo hacia los trastornos posturales. Luego están los problemas con la columna, pero también la degeneración de las articulaciones de las rodillas, las caderas y los hombros. También puede producirse inflamación de músculos y tendones sobrecargados, incluidos los músculos de la pantorrilla y el tendón de Aquiles.

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¿Quién se ve afectado por el síndrome de las nalgas estúpidas?

Bueno, este problema puede afectar a cualquier persona que lleve un estilo de vida sedentario. La posición sentada se traduce en contracturas de los músculos que doblan la cadera, es decir, los que activan los músculos de nuestros glúteos. Sin embargo, si cree que solo estas personas están en riesgo, está equivocado. Resulta que las personas que hacen demasiado ejercicio de cuádriceps (parte delantera del muslo) también pueden experimentar amnesia glútea.

De hecho, la amnesia de los glúteos puede afectar a cualquier persona, porque las personas que hacen ejercicio, pero descuidan el entrenamiento de fuerza por temor al crecimiento muscular, también pueden enfrentar un problema con la memoria de los glúteos.

Está bien, pero ¿cómo aparece una nalga muerta?

Son músculos muy débiles. Nuestro cuerpo se olvida de ellos y "cede" sus funciones a otros músculos. Sólo. El síndrome de la nalga muda es un músculo glúteo muy débil. Si están creciendo otros músculos (específicamente los músculos de los muslos), es hora de echar un vistazo a sus nalgas.

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¿Como revisar? Muy simple: un simple ejercicio es suficiente. Haz una sentadilla frente al espejo. Las rodillas deben estar alineadas con el segundo o tercer dedo. Si bajan por dentro, ya significa debilitamiento de los músculos de los glúteos. Los músculos del muslo tienen una ventaja sobre ellos. Las anomalías en la postura también se evidenciarán por la transferencia de las rodillas por delante de los pies y el empuje excesivo de los glúteos hacia atrás.

¿Cómo lidias con la amnesia de glúteos?

En primer lugar, debes seguir moviéndote. Pero cuidado, tienes que hacerlo con prudencia. Los ejercicios para relajar, estirar y fortalecer los músculos de los glúteos son la primera fase de la terapia. Debe trabajar (aquí recomendamos ejercicios bajo la supervisión de un fisioterapeuta) en la postura corporal correcta, desarrollando los patrones de movimiento correctos.

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