Traje de fitness: ¿cómo vestirse para las clases de fitness?

Un atuendo especial de fitness no es imprescindible, pero definitivamente mejora la comodidad del ejercicio. En las tiendas encontrarás una amplia selección de ropa diseñada específicamente para el fitness. Descubre qué características debe cumplir este tipo de prendas y cómo elegir un conjunto fitness adecuado a tu figura.

¿Te preguntas qué conjunto de fitness elegir? No es de extrañar, porque es fácil perderse en la amplia gama de ropa deportiva. Contrariamente a las apariencias, lo más importante no es un corte a la moda, sino la ligereza y flexibilidad de la ropa. En este artículo, te diremos qué buscar a la hora de comprar buena ropa deportiva.

Un sujetador deportivo: la base de un atuendo de fitness.

Al elegir un atuendo de fitness, a menudo nos olvidamos de la ropa interior. Mientras tanto, un sostén es la parte del atuendo que está más cerca del cuerpo y si no se selecciona adecuadamente, puede reducir significativamente la libertad de movimiento. Además, sus senos están expuestos a golpes cuando hace ejercicio, lo que puede hacerlos más suaves y causar dolor.

Si planea un esfuerzo intenso, renuncie a la ropa interior de encaje con aros, porque los elementos duros pueden causar abrasiones. En su lugar, elija un sujetador deportivo que cumpla con las siguientes características:

  • debe ser lo suficientemente flexible para adaptarse fácilmente al cuerpo y no restringir el movimiento;
  • al mismo tiempo, debe sostener el busto para que se mantenga en su lugar, gracias a esto evitaremos el estiramiento de los ligamentos de Cooper, responsables de la firmeza y elasticidad del busto;
  • debe ser suave: los elementos que sobresalen pueden engancharse en la ropa;
  • no debe tener sujetadores; un sostén sobre la cabeza será lo mejor;
  • la banda elástica debajo del busto debe ajustarse firmemente al cuerpo;
  • las correas de los hombros deben ser anchas, no se deslizarán al moverse;
  • debe estar hecho de material transpirable resistente al estiramiento.

En lugar de un sujetador deportivo, también puedes comprar una camiseta con un sujetador cosido. Cuando completes tu atuendo de fitness, no te olvides de las bragas, preferiblemente deben ser sin costuras, así evitarás abrasiones.

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¿Qué ropa elegir, de algodón o termoactiva?

Otros elementos del atuendo de fitness son la camiseta y los pantalones. Deben ser lo suficientemente ligeros y flexibles para permitir la libertad de movimiento y permitir un intercambio de calor adecuado. En este sentido, el algodón puede resultar insuficiente, es un material natural, pero absorbe fácilmente el agua, por lo que con un gran esfuerzo hay que tener en cuenta las manchas de sudor en la ropa.

La ropa térmica (de lo contrario: termoactiva) será una mejor solución. Se trata de prendas confeccionadas con materiales de última generación que facilitan la respiración de la piel y, a diferencia del algodón, la evacuación del sudor. Además, a menudo son más duraderas y resistentes al estiramiento, por lo que incluso lavados repetidos no deberían afectar su forma.

¿Qué más buscar al comprar un traje de fitness?

  • las blusas y pantalones hechos de materiales termoactivos deben adherirse al cuerpo y dar la sensación de que no los estamos usando en absoluto;
  • Lo mejor es elegir leggings o un poco acampanado en la parte inferior. Asegúrese de que tengan la longitud adecuada; es mejor elegir demasiado cortos que demasiado largos. De lo contrario, pisaremos las piernas y esto puede aumentar el riesgo de lesiones durante el ejercicio;
  • renunciemos a los pantalones hipsters: pueden deslizarse de nosotros cuando realizamos, por ejemplo, flexiones o sentadillas. Por otro lado, una cintura demasiado alta puede quedar demasiado apretada alrededor del abdomen o darse la vuelta.
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Accesorios para un atuendo fitness

Si desea obtener cada vez mejores resultados deportivos, invierta en un monitor de frecuencia cardíaca, por ejemplo, en forma de reloj. El monitor de frecuencia cardíaca le permitirá controlar constantemente su frecuencia cardíaca, por lo que puede ajustar fácilmente el ritmo del ejercicio a su objetivo de entrenamiento: por ejemplo, las personas que están adelgazando deben hacer ejercicio constantemente con una frecuencia cardíaca del 60-75% de la FC máx. (frecuencia cardíaca máxima).

Otra opción es comprar el llamado banda inteligente. Es una pulsera inteligente que cuenta el pulso, las calorías quemadas, el tiempo de entrenamiento, la cantidad de pasos dados, etc. Al monitorear tu progreso, podrás reaccionar a tiempo a los cambios que ocurren en tu cuerpo bajo la influencia del ejercicio. y así modificar el plan de entrenamiento, la frecuencia del entrenamiento de carga, etc.

Combina tu atuendo de fitness con la forma de tu cuerpo

Un atuendo de fitness no solo debe ser cómodo, sino que también debe verse bien. La ropa deportiva de moda te hará sentir mejor y te dará más motivación para entrenar. A menudo, las deficiencias de la figura desalientan el ejercicio. Sin embargo, puede cubrirlos fácilmente eligiendo el corte correcto.

  • si tiene kilos de más, no use ropa brillante y colorida, ya que agrandan ópticamente su figura;
  • los atuendos ajustados enfatizan las curvas, así que si luchas con, por ejemplo, un vientre prominente, elige una blusa más holgada;
  • para muslos masivos, mejor renuncie a los leggings. Esta parte del cuerpo estará enmascarada con pantalones de corte recto o con piernas ligeramente afiladas.

Hacer ejercicio ¡Ponte los zapatos adecuados!

El calzado adecuado también es un elemento necesario de un atuendo de fitness. Se excluyen las zapatillas de deporte, ya que no proporcionan una amortiguación ni un soporte adecuados para el pie. Encuentre consejos sobre qué zapatos de fitness comprar aquí.

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