Quemar grasa

Peso 78 kilos con una altura de 167 cm .... ¿Qué ejercicios debo hacer y con qué frecuencia quemar grasa? Ahora practico ABS y 6 Weider, pero probablemente no me ayude porque tengo demasiada grasa en el estómago.

Para quemar grasa hay que tener paciencia. Haga ejercicio de forma sistemática, 5 o 6 veces por semana, de 30 a 60 minutos seguidos (sin descansos). La intensidad del ejercicio debe ser baja o media para que no te quedes sin aliento. Durante el ejercicio, mantenga constante su frecuencia cardíaca (aproximadamente el 60% de su frecuencia cardíaca máxima) y no debe olvidarse de la respiración adecuada. La distribución de la grasa subcutánea está fuertemente controlada genéticamente, por lo que además del ejercicio, también debe recordar acerca de una dieta adecuada. Debe limitar el consumo de grasas y carbohidratos refinados (dulces).

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá a una visita al médico.

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