Voleibol de playa: reglas y beneficios de jugar al voleibol en la arena

El voleibol de playa es un deporte que también se puede practicar en la ciudad. Vea cuáles son las reglas del juego y cuánto peso puede perder durante una hora de diversión. ¡Invita a tus amigos y juega un emocionante juego de voleibol en la arena!

Cada verano hay más y más aficionados al voleibol de playa. Para ello, los centros vacacionales preparan campos de arena y organizan torneos. También puede hacer un mini-lanzamiento usted mismo fácilmente, solo traiga 2 postes, una red y una pelota a la playa. También necesitará buena compañía porque el voleibol es un juego de equipo.

¿Qué es el voleibol de playa?

El voleibol de playa es diferente a jugar en un pabellón de deportes. El partido lo juegan dos equipos de dos. Cuando se juega en un espacio abierto, la mayor dificultad es la trayectoria de vuelo de la pelota: su velocidad y dirección dependen no solo de la fuerza del impacto del jugador, sino también de ... el viento. Los jugadores juegan descalzos en traje de baño.

Al unirse al equipo, recuerde usar una gorra en el calor, ya que lo protegerá de los rayos abrasadores y dañinos del sol. Antes de comenzar el juego, frote todo su cuerpo con un cosmético con un filtro ultravioleta alto.

¿Para quién es el voleibol de playa?

Estos juegos suelen ser elegidos por personas jóvenes y enérgicas a las que les gusta pasar sus vacaciones de forma activa. El juego es tan intenso que puedes deshacerte rápidamente del exceso de energía. El ritmo lo imponen los propios jugadores, por lo que, a la hora de elegir equipos, deben tener en cuenta su edad y condición física. Es una excelente forma de ejercicio para las personas que no han hecho ejercicio durante mucho tiempo; unirse todos los días durante varios minutos para jugar mejorará rápidamente su forma. También es una propuesta ideal para mujeres que pretenden perder unos kilos de más durante las vacaciones. Sin embargo, las personas con hipertensión deben evitar este juego, especialmente en climas cálidos.

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Ventajas de jugar al voleibol de playa

Moverse al aire libre solo tiene ventajas: relaja y estimula. Oxigenarás rápidamente el cuerpo y mejorarás la circulación. Ya después de la primera sesión de entrenamiento, se sentirá relajado y ganará entusiasmo para los próximos desafíos. Correrás, te agacharás y saltarás incesantemente mientras juegas en la red.

Como resultado, modelarás tu figura: fortalecerás tus músculos abdominales, adelgazarás tus muslos y pantorrillas, reafirmarás tus glúteos y esculpirás la línea de los hombros. No solo perderás peso, sino que también mejorarás la elasticidad de tu cuerpo y lidiarás con la celulitis. ¡Durante una hora de juego, puedes quemar hasta 500 calorías! La arena caliente actuará como un exfoliante natural para los pies. Además, obtendrás un bronceado dorado y, lo que es importante, uniforme. Al entrenar regularmente, aumentará la eficiencia del cuerpo, mantendrá una figura bien formada, descansará y aliviará rápidamente el estrés.

Reglas del juego de voleibol de playa

  1. El objetivo del juego es empujar el balón por encima de la red hacia el lado opuesto para que toque el suelo.
  2. La pelota siempre es puesta en juego por el servidor (y enviada al oponente).
  3. La pelota se puede golpear con las manos, las manos y todo el cuerpo.
  4. Dos jugadores pueden golpear la pelota simultáneamente.
  5. Una vez que se lanza el balón, se debe pasar a otro jugador; el jugador tiene 5 segundos desde el silbato del árbitro para realizar el servicio.
  6. El equipo, antes de golpear el balón por encima de la red, tiene derecho a un máximo de 3 golpes.
  7. El set dura hasta que uno de los equipos anota 21 puntos (con una diferencia mínima de 2).
  8. El equipo con la ventaja de 2 sets gana.
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