Salsation: una mezcla picante de fitness y baile. ¿Cuáles son los efectos de la salazón?

Salsation es una combinación de entrenamiento funcional y varios estilos de baile de las partes más calientes del mundo: salsa, reggae, samba, flamenco y muchos otros. Salsation está diseñado no solo para estimular el cuerpo, sino también para relajar la mente y lidiar con el estrés acumulado.Cada coreografía es una historia separada que brinda la oportunidad de mostrar sus emociones y expresarse a través del movimiento.

Salsation se creó combinando las palabras "salsa" y "sensación". Contrariamente a las apariencias, la primera parte del nombre no significa el nombre de un baile cubano, sino que corresponde a la palabra española "salsa", porque la salsation es una mezcla picante de estilos de baile y sonidos de todo el mundo. "Sensación", a su vez, puede traducirse como "sentimiento", "sensación" porque las actividades involucran tanto al cuerpo como a la mente.

El creador de la formación es Alejandro Angulo, bailarín y coreógrafo venezolano. Su baile rompe récords de popularidad en Asia y recientemente ha llegado a Europa y Estados Unidos. También en Polonia, cada vez más clubes de fitness ofrecen clases de salsation, y el número de instructores profesionales también está creciendo (para realizar talleres, debe haber completado un curso especial).

Salsation - ¿como son las clases?

El objetivo de la salsation, como explica el mismo su creador Alexandro Angulo, es sensibilizar al cuerpo de los participantes y desarrollar su musicalidad. A través de los movimientos sensuales propios de los ritmos latinoamericanos, los bailarines aprenden a expresar emociones e interpretar la música con su cuerpo.

El entrenamiento comienza con un calentamiento aislado. Consiste en calentar las partes individuales del cuerpo por turnos, de arriba a abajo. Los movimientos realizados se asemejan a palabras extrañas, que están diseñadas para preparar los músculos individuales para un mayor esfuerzo e introducir a los participantes a la atmósfera de las clases.

Luego, el instructor presenta al público las secuencias de movimientos que componen las coreografías de baile. Algunos pasos se asemejan a los conocidos de las clases de salsa, zumba o flamenco. Cada coreografía es una historia separada contada para una canción diferente, por ejemplo, sobre el poder del amor que te da alas y vuela, o sobre una lucha agotadora contigo mismo. No hay muchos saltos ni movimientos complicados y espasmódicos: la salsation no se trata de mostrar tu estado físico, sino de dejarse llevar por el elemento de la danza y tener puro placer en ella.

Esto te será útil

Salsation y zumba: ¿en qué se diferencian? ¿Qué clases debo elegir?

Salsation y zumba están muy cerca el uno del otro porque ambos tipos de actividades son una combinación de baile y entrenamiento físico. Sin embargo, hay una diferencia importante entre ellos: en zumba lo más importante es la forma física, mientras que la salsation también enseña a interpretar la música a través del movimiento. Por tanto, es un entrenamiento más completo, pero también menos exigente físicamente.

Si esperamos mucha diversión de las clases, pero también queremos perder algunos kilos, elijamos una zumba. Si buscamos algo más que movimiento en la danza, queremos usarlo para expresarnos mejor; la salsation será una mejor opción.

Lea también: Aeróbicos y adelgazamiento: ¿cuántas calorías quemará haciendo ejercicios aeróbicos? Bokwa Fitness - ¡cuenta, deletrea y practica! [ENTRENAMIENTO EN VIDEO] Zumba: un sencillo diseño de merengue para principiantes [VIDEO]

Salsation - efectos de entrenamiento

Salsation afecta sensacionalmente la condición y la aptitud física, y al mismo tiempo no sobrecarga el cuerpo. Es una solución ideal para personas que quieren moverse 2-3 veces por semana, mantener su cuerpo en buena forma y tener energía. Es un tipo de entrenamiento funcional, es decir, uno que, al imitar las actividades cotidianas, afecta al estado físico general, crea equilibrio y aumenta la conciencia corporal. El entrenamiento de salsation también aumenta la flexibilidad, la flexibilidad y la agilidad, y también previene lesiones, tanto durante el baile como durante las actividades diarias.

Además, la salsation tiene un efecto positivo sobre la condición mental. Se puede decir que esta es una especie de psicoterapia a través del movimiento, porque las coreografías presentadas sirven no solo para mejorar la forma física, sino también para lidiar con las malas emociones. Las clases permiten que la mente se involucre al máximo en el baile y la historia se cuente con la ayuda de pasos de baile individuales, gracias a los cuales nos distraemos de los problemas cotidianos durante varias docenas de minutos. Estas clases son una verdadera relajación después de una carrera de un día lleno de estrés.

Esto te será útil

Salsation: ¿cómo vestirse para las clases?

Para las clases de Salsation, vale la pena elegir un atuendo ligero y cómodo que no restrinja el movimiento. Sin embargo, esto no significa que debas usar una camiseta blanca lisa y leggings negros; para sentirte más sexy mientras bailas, usa pantalones tipo harén de talle bajo que acentúen el movimiento de tus caderas. Si no tiene ningún complejo, destape su estómago o use un sostén deportivo. Si desea ocultar esta parte del cuerpo, una camiseta holgada sin mangas será buena. Está muy de moda ponerse dos capas de camisas: la de abajo, que está más cerca del cuerpo, y la de afuera, más holgada, preferiblemente de un color vivo.

Evite los pantalones largos con falda acampanada que son fáciles de pisar. No uses zapatillas de deporte de mala calidad que usas a diario; en su lugar, elige un buen calzado deportivo con suelas antideslizantes.

Y lo más importante: ¡vístase de manera colorida! Salsation tiene que ver con la diversión y la energía, así que adapte su atuendo a la atmósfera del aula.

Etiquetas:  Outfit-And-Accessories Recreación Ejercicio