Revisión de dispositivos para medir la actividad física.

Dispositivos para medir la actividad física: este nombre largo y bastante misterioso esconde dispositivos muy pequeños pero útiles. Son útiles tanto para los entusiastas de los deportes como para las personas que adelgazan. ¿Cuáles son los dispositivos más populares para medir la actividad física? ¿Para qué se utilizan exactamente?

Hasta hace poco, la medición de la actividad física era dominio de especialistas que apoyaban a las personas que practicaban deporte profesionalmente. Hoy en día, la mayoría de los entusiastas del deporte han oído hablar de estos dispositivos. Y las personas que no pueden imaginarse la vida sin ejercicio y competición siguen sus resultados de forma regular gracias a monitores para medir la actividad física. Se calcularán con precisión pequeños artilugios en forma de correas, relojes o clips adheridos a la ropa, entre otros kilómetros recorridos y calorías quemadas.

Monitores de actividad física: ¿Por qué debería usarlos?

Podemos medir la actividad física en términos de calorías quemadas, distancia recorrida y frecuencia cardíaca. Los datos obtenidos de esta forma permiten determinar la efectividad del entrenamiento y facilitarán la mejora de los resultados obtenidos. Es difícil para las personas apasionadas por el running o la marcha nórdica arreglárselas sin un dispositivo que mida la distancia recorrida y el tiempo en el que han recorrido una determinada ruta. Aumentar la velocidad o el número de kilómetros recorridos es una parte integral de trabajar en uno mismo y de plantearse nuevos retos deportivos. Por lo tanto, cuando nos tomamos el deporte en serio, un dispositivo que mida la actividad física se vuelve extremadamente útil.

Los dispositivos móviles dirigidos a personas activas también son muy útiles para determinar la cantidad de calorías quemadas, facilitando así la pérdida de peso. La quema de tejido graso se logra de manera más efectiva a través de ejercicios cardiovasculares, es decir, aquellos que realizamos durante mucho tiempo y requieren un esfuerzo moderado de nuestra parte. El mejor ejemplo de este tipo de ejercicio es el correr antes mencionado, pero también, por ejemplo, el ciclismo o Zumba. Para que los ejercicios cardiovasculares sean efectivos, debemos asegurarnos de que realmente nos obliguen a realizar una actividad moderada, es decir, mantener la frecuencia cardíaca en un nivel de 120-150 latidos por minuto. Y aquí será útil el dispositivo apropiado que rastrea el valor de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio, para que podamos controlar constantemente la intensidad del ejercicio.

¿Cuál es la diferencia entre un podómetro y un acelerómetro?

Los dispositivos más simples para medir la actividad física son los podómetros y acelerómetros. El primero cuenta el número de pasos que hemos dado y nos permite determinar la distancia recorrida durante todo el día, tanto al desplazarnos por la ciudad como al hacer las tareas del hogar. Los acelerómetros también ayudan a estimar el ritmo de movimiento. Estos dispositivos suelen trabajar en cooperación con GPS, por lo que no están adaptados para su uso en habitaciones cerradas, pero los últimos modelos carecen de estas limitaciones.

Casi todos los dispositivos que se utilizan para medir la actividad física están equipados con un monitor de frecuencia cardíaca que mide el nivel de su frecuencia cardíaca. A veces está integrado en la unidad principal, otras veces se le adjunta en forma de un cinturón especial.

Funciones de los dispositivos para medir la actividad física.

Los últimos dispositivos, con el fin de motivar de la manera más efectiva a llevar un estilo de vida activo y saludable, además de las funciones más importantes, controlan las horas de sueño y el valor nutricional de los alimentos consumidos por el usuario. Las funciones más populares de los dispositivos para medir la actividad física son:

  • contar pasos;
  • contando las escaleras subidas;
  • medir la distancia;
  • velocidad de medición;
  • contar las calorías quemadas;
  • analizar la profundidad del sueño en función de la actividad física nocturna;
  • sincronización con el teléfono;
  • despertador;
  • conocer gente nueva / competir con otros usuarios de dispositivos;
  • Conexión bluetooth / NFC / ANT + con la computadora.

Casi todos los gadgets utilizados para medir la actividad física son compatibles con un programa especial que, instalado en una computadora o teléfono, permitirá al usuario llevar un registro de actividad física, diario de nutrición, elaboración de tablas y gráficos, seguimiento de sus resultados y control de su estilo de vida. Los dispositivos para medir la actividad física son los diarios modernos, cuyo propósito es ayudarnos a llevar un estilo de vida saludable.

Pulseras, relojes, clips: ¿en qué vale la pena invertir?

Los dispositivos para medir la actividad física que utilizan la función de un podómetro, acelerómetro o pulsómetro están disponibles en el mercado en forma de relojes, correas y clips que se adhieren a la ropa.

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Además, a veces contienen monitores de frecuencia cardíaca separados. Además de las funciones básicas, los fabricantes compiten para enriquecer el producto con otras características, como la resistencia al agua o una pantalla táctil. Un aspecto importante de estos dispositivos es también su apariencia. ¿Qué rastreador de actividad debería elegir?

Una descripción general de los distintos dispositivos de la galería de fotos de arriba le ayudará a realizar su evaluación.

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