POWER COMBO - ¿Qué es? Un conjunto ejemplar de ejercicios combinados de potencia.

Power combo es un entrenamiento de fuerza de una hora usando tu propio peso corporal. POWER COMBO es un ejercicio aeróbico combinado con estiramientos y una dieta adecuada. Los ejercicios son muy atractivos y agotadores debido a la intensidad y el ritmo, y una hora de entrenamiento implica solo descansos muy cortos de 20 segundos.

POWER COMBO: ¿por qué se está volviendo cada vez más popular?

Los cambios en la forma del cuerpo son visibles después de un mes de ejercicios intensivos de POWER COMBO. Los mayores efectos visuales son visibles en el abdomen en los muslos, pero el estado general del cuerpo también cambia claramente. Los participantes de las clases de Power Combo dicen que no es solo ejercicio, sino un estilo de vida. Una de las personas involucradas en Power Combo es la actriz Joanna Jabłczyńska.

¿Por qué practicar un combo de poder?

Power combo se trata de superar tus propios límites. Una impresión asesina que da energía y trabaja en la figura además de una dieta equilibrada. Es un método para quienes consideran el ejercicio una forma de mantenerse saludables.

Summer Challenge: uno de los proyectos del Power Combo Studio con sede en Varsovia

El proyecto consiste en dar forma a la figura antes del verano. El programa de 16 semanas incluye, además de ejercicios combinados de potencia regulares, un programa de entrenamiento individual, pautas de nutrición y seguimiento del progreso. Los supuestos son muy restrictivos y existe el riesgo de incumplimiento de las tarjetas amarillas. Romper uno de ellos puede incluso resultar en la exclusión de la continuación de los ejercicios conjuntos. A pesar de las serias restricciones que cada participante tiene que imponer, el desafío de verano es popular y hay más de lugares dispuestos a participar.

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POWER COMBO - ¿cómo ejercitarte?

La formación es variada. La actividad consiste en mejorar el metabolismo, la forma del cuerpo y la eficiencia del cuerpo.

Un conjunto de ejercicios ejemplar (1 serie):

  1. Apoye los brazos extendidos en el suelo (como para las lagartijas), salte alternativamente hacia adelante con las piernas al ritmo del sprint (haga 40 veces);
  2. se inclina hacia un lado, una pierna está arrodillada (10 flexiones por cada pierna);
  3. apóyese de lado con una mano y levante las caderas (10 por cada mano);
  4. 15 navajas de bolsillo.

Se recomiendan 40 segundos de saltar la cuerda entre cada serie.

Los beneficios de practicar combos de poder

  • Apariencia mejorada (vientre plano y musculoso, muslos fuertes);
  • Aumento del rango de movimiento;
  • Mejorando la condición;
  • Mejora de la circulación sanguínea;
  • Obtener un estado de equilibrio psicofísico;
  • Incremento de la flexibilidad muscular.
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