Consejos para el futuro corredor

¿Es buena idea empezar a correr a los 55? Veo más y más revistas de jogging, consejos para jogging, pero tengo muchas dudas sobre mi edad. ¿Y cómo motivarte para no aburrirte de correr rápido?

Nunca es demasiado tarde para correr, pero, por supuesto, cuanto antes, mejor. Conozco a mucha gente que incluso empezó a correr a los 50 o 60 años. Se sienten muy bien como si fueran 10 años más jóvenes, están satisfechos con la mejora en su calidad de vida. Al principio, vale la pena consultar a un médico para asegurarse de que no nos lastimaremos con un esfuerzo físico intenso. Para estar motivado (dispuesto) a emprender cualquier acción, debe tener un objetivo general claro. Solo querremos alcanzar el objetivo cuando presente un valor que sea importante para nosotros y por el que valga la pena esforzarse, por ejemplo, mejorar la salud. Cuando veamos el logro de la meta como nuestro éxito, aceptaremos hacer incluso un trabajo duro que nos lleve a lograrlo. Para que nuestra motivación se mantenga alta todo el tiempo, debemos establecer metas por etapas. Cuando el progreso es visible, la motivación para seguir trabajando aumenta, solo creemos que realmente podemos lograr el éxito. Necesitas buscar inspiración para correr en todas partes y constantemente. Los medios de comunicación, los reportajes de las competiciones deportivas, los perfiles de los héroes deportivos, no necesariamente ganadores, sino los veteranos o las personas con discapacidad son los que más nos aportan. La voluntad de correr fortalece la compañía de amigos y conocidos: vale la pena caminar largas distancias juntos. Una ruta de carrera hermosa y variada también moviliza la psique.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá a una visita al médico.

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