Parkour: definición, aprendizaje, juegos. ¿Qué es el parkour?

El parkour es una actividad física que consiste en superar obstáculos en el camino. El parkour es un deporte extremo y sin duda una forma de movimiento espectacular y extremadamente exigente. Consulta la definición y génesis del parkour, aprende las técnicas básicas de carrera y descubre en qué se diferencia el parkour del freerun.

Tabla de contenido:

  1. Parkour - definición
  2. Parkour - juegos y películas
  3. Parkour - ciencia
  4. Parkour - inicios
  5. Parkour - entrenamiento
  6. Parkour - reglas de seguridad
  7. Parkour - Glosario de términos
  8. Parkour: ¿qué habilidades desarrolla?
  9. Parkour y freerun

Parkour no es solo "volar por la ciudad", sino sobre todo un deporte que fortalece nuestra psique, ¡así que nunca es tarde para aprender parkour! No es de extrañar que el parkour también se pueda encontrar en juegos de computadora o películas.

¿Has notado a un grupo de personas saltando vallas, haciendo palos y corriendo por techos y paredes? ¡Estos son marcadores de parkour! Este espectacular deporte consiste en superar obstáculos en nuestro camino, y el camino que elija el traceur dependerá de su experiencia e imaginación.

Aprender parkour no es el más fácil, pero definitivamente vale la pena: este deporte enseña no solo fuerza física, sino también fuerza mental. La definición de parkour hace tiempo que comenzó a extenderse más allá de la forma habitual de actividad al aire libre. El parkour es ante todo un deporte que refleja la vida y situaciones difíciles en el camino hacia la meta. Enseña perseverancia, superando los miedos internos y demuestra que si tan solo queremos, podemos superar todos los obstáculos. ¡Descubre más sobre el parkour!

Parkour - definición

Parkour es una actividad física de Francia. Parkour fue creado por el actor y deportista francés David Belle.

El término "parkour" fue acuñado en 1998 y es un neologismo del francés y el latín. Parkour significa "el arte de viajar" y de eso se trata el deporte. La idea del parkour es superar eficazmente los obstáculos que se encuentran en la ciudad. Lo más importante es hacerlo de la forma más sencilla posible sin perder fuerza y ​​velocidad. Es este último principio el que separa fuertemente el parkour del freerun, con el que a menudo se confunde.

Vale la pena saberlo

El parkour masculino se llama traceur y el femenino traceuse. En nuestro país, también hay nombres polonizados de corredores: trazador y trazador.

Parkour - juegos y películas

El parkour se ha convertido en un deporte tan popular e interesante que se hicieron varios largometrajes sobre él, y algunos incluso fueron protagonizados por el propio David Belle.Las películas de Parkour incluyen "Yamakasi - Samurái moderno", "Yamakasi 2: Hijos del viento", "Distrito 13", "Ultimatum Distrito 13", "Brick Mansions Best of the Best". También se realizaron dos documentales en inglés: "Jump London" y "Jump Britain" que muestran el freerunning que surgió del parkour y se convirtió en un deporte separado.

El juego más famoso en el que podemos encontrar parkour es Assassin's Creed, en el que el héroe corre por la ciudad, trepa edificios, salta sobre tejados y realiza otras acrobacias. Sin embargo, la trama de este juego es muy diferente a la del parkour. Podemos llamar con éxito al juego de parkour "Mirror's Edge" y "Mirror's Edge Catalyst", donde desempeñamos el papel de un mensajero llamado Faith, que es un trazador. Otros juegos de parkour o parkour de fondo incluyen "Minecraft Parkour", "Vector", "Spire", "Hover" y "Dying Light".

Parkour - ciencia

Aprender parkour será gratificante y seguro si no entrenamos solos. Hay muchos clubes y asociaciones de traceura en Polonia, y las reuniones son gratuitas. Algunos de los clubes incluyen Parkour en Cracovia, Parkour Białystok Association, Flow Motion Sports Club en Poznań, Parkour United en Varsovia, Parkour Wrocław, Movement Sports Club en Gdańsk y Gdynia.

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El parkour es un deporte extremo y no todo el mundo puede permitirse el lujo de practicarlo. La aventura con parkour debe comenzar después de la etapa final de la adolescencia, que es más o menos después de los 18 años. Entonces nuestro cuerpo, completamente formado, ya puede estar expuesto a nuevas pruebas y desafíos deportivos más difíciles.

El parkour se puede practicar en cualquier lugar: en la ciudad, en parques, antiguas fábricas o incluso en la montaña. Hay muchos parques especialmente adaptados para el entrenamiento de parkour en Polonia, que permiten el entrenamiento independiente o la participación en actividades al aire libre.

Las primeras lecciones siempre comienzan con la evaluación de la movilidad y el aprendizaje de las técnicas básicas de parkour, por ejemplo, rodar, hacer mono, salto de precisión. También se realizan ejercicios básicos para mejorar la técnica, por ejemplo, saltos, flexiones, dominadas, sentadillas, aterrizaje con salto, parada de manos, volteretas hacia adelante y hacia atrás. Con el tiempo, se pasa a técnicas cada vez más complicadas, y su hábil combinación consiste en las llamadas el flujo de la carrera.

Parkour - inicios

La génesis del parkour es difícil de definir. El deporte comenzó más o menos cuando un grupo de niños de la ciudad francesa de Lisses jugaban en el patio trepando árboles, perchas, techos y portones. Los niños practicaron saltos y técnicas efectivas para superar los obstáculos que encontraron en su camino. El creador oficial de parkour, David Belle, estaba en ese grupo.

Curiosamente, él mismo enseñó a otros lo que su padre le mostró después de regresar de la Guerra de Indochina. Originalmente, su grupo se llamaba Yamakasi (lingala para "hombre fuerte, espíritu fuerte"), pero cuando David Belle se convirtió en adulto, lo dejó y comenzó a actuar por su cuenta. Luego, con la ayuda de su amigo Hubert Kounde, creó el nombre parkour y lo hizo famoso en casi todo el mundo.

Parkour - entrenamiento

La técnica, la fuerza, la velocidad, la flexibilidad y el sentido del equilibrio muestran la forma de una traceura. Para lograrlo, hay que entrenar de manera sistemática y constante y superar caminos gimnásticos cada vez más difíciles. La fuerza se entrena con ejercicios de fuerza adicionales entre carreras, la velocidad es simplemente un entrenamiento de velocidad entre obstáculos, el estiramiento traceur proporciona flexibilidad y se ejerce una sensación de equilibrio al caminar sobre paredes y barras. La técnica de parkour ya se practica durante movimientos y trucos específicos en el encuentro con obstáculos.

Importante

Parkour - reglas de seguridad

Parkour incluso incluye sus propias reglas de conducta durante el entrenamiento que le permiten mantenerse seguro y desarrollarse adecuadamente. Aquí hay algunas reglas:

  • Asegúrese siempre de que sea seguro antes de intentar pasar un obstáculo
  • No seas imprudente, ten cuidado y tómate tu tiempo
  • No sobreestimes tus habilidades
  • No practique técnicas difíciles usted mismo
  • Entrena sin presión
  • Incrementa gradualmente la dificultad del entrenamiento.
  • Evita las grandes altitudes al comienzo de tu aventura con parkour
  • Mantente siempre enfocado
  • Aprenda de traceurs más experimentados

Parkour - Glosario de términos

Parkour no es una técnica de carrera única, sino un todo, lo que se conoce como "fluir". El parkour no debe dividirse en técnicas y trucos específicos, pero tampoco es una actividad física completamente desprovista de pautas. Contrariamente a las apariencias, ¡tiene bastantes! Las técnicas populares de parkour incluyen:

  • Rodar

Es solo un giro hacia adelante, pero hecho por el hombro. Esta técnica es una de las técnicas básicas del parkour y se utiliza para aterrizar y detener una carrera. Se realiza tras un salto de longitud o un salto desde altura. Permite no solo frenar la carrera, sino también terminar con seguridad algunas de sus etapas. Además, el roll es una excelente introducción al entrenamiento de otras técnicas más difíciles, como el salto mortal hacia adelante o el volteretazo.

  • Mono

Es un salto en cuclillas sobre un obstáculo. Es el elemento básico para superar obstáculos mediante saltos. Monkey te permite lidiar con obstáculos realmente altos. Se realiza principalmente cuando encuentra barreras y rejas en su camino. Es perfecto para combinarlo con otras técnicas.

  • Kong

Esta técnica es derivada de Monkey, pero mucho más difícil que él. Consiste en un salto de longitud frente a un obstáculo que encontramos, saltando sobre él y aterrizando mediante la técnica del mono, es decir, primero las manos y luego las piernas colocadas entre ellas. Parece extremadamente eficaz y se puede utilizar cuando nos topamos con un obstáculo largo pero bastante bajo, por ejemplo, una pared o un banco.

  • Salto de precisión

Se realiza saltando hacia adelante, despegando por ambos lados y aterrizando en un lugar específico. La carrera de precisión se utiliza principalmente en alturas para llegar al otro lado. La mayoría de las veces se realiza saltando sobre los techos de edificios o paredes altas. En el caso de la carrera en tierra, se elige una marcha normal en lugar de un salto de precisión para ir de un lugar a otro.

  • Bóveda perezosa

Le permite superar obstáculos fácil y rápidamente, especialmente cuando nos encontramos con su compactación temporal. Consiste en apoyarse contra un obstáculo con una mano y saltar sobre él de lado. Esto hace que la bóveda perezosa sea siempre una excelente manera de salir de las etapas más difíciles de la carrera.

Parkour: ¿qué habilidades desarrolla?

Parkour desarrolla muchas habilidades físicas y mentales. Los primeros incluyen:

  • aumentando la fuerza
  • mejora de la condición física
  • inmunizar el cuerpo contra lesiones y sobrecargas
  • mejora de la estabilización corporal y el sentido del equilibrio
  • aumentando la flexibilidad
  • aumentar la coordinación motora
  • mejorar la orientación en el campo
  • desarrollando velocidad y fuerza
  • aprendiendo a caer de forma segura

Las habilidades y los beneficios mentales que se pueden obtener practicando parkour incluyen:

  • mayor resistencia al fracaso
  • aumentar la confianza en uno mismo
  • capacidad para lidiar con el estrés
  • la capacidad de superar obstáculos y miedos
  • aprender autodisciplina
  • aprendiendo perseverancia en el camino hacia la meta

Parkour y freerun

El parkour a menudo se confunde con el freerunning, y no debería sorprendernos: ¡estos deportes son muy similares a primera vista! Sin embargo, son tan diferentes que puedes separarlos entre sí y crear dos deportes extremos diferentes.

El freerunning es un deporte que se deriva del parkour, pero tiene reglas ligeramente diferentes. Sebastien Foucan, quien definió el freerun como carrera acrobática, es considerado el precursor. En el parkour, la velocidad y la sencillez son lo más importante, mientras que en el freerun se añaden trucos a las técnicas individuales, que son para diversificar la carrera y hacerla no efectiva, ¡pero sobre todo efectiva! Los trucos en el freerun incluyen giro de la palma, giro en la pared y varios trucos acrobáticos llamados volteretas.

Los practicantes de freerun piensan en la forma más efectiva de superar un obstáculo dado y trazan cómo hacerlo lo más rápido posible. El freerunning también se diferencia del parkour por el objetivo del entrenamiento, que está diseñado para brindarte placer interior sin obtener ningún beneficio externo, por ejemplo, beneficios económicos.

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