Adelgazar antes del embarazo

Tengo sobrepeso (90 kg con una altura de 171 cm). Pronto me gustaría quedarme embarazada y, por supuesto, adelgazar antes. Mi figura es pareja, es decir, no tengo figura de pera o manzana, tengo cintura y creo que tengo kilogramos iguales en todas partes. ¿Cómo adelgazar de forma eficaz? Además de la dieta, ¿qué ejercicios?

Vale la pena aumentar la actividad física no solo para reducir el peso corporal antes del embarazo, sino también para aumentar el rendimiento físico. El mejor esfuerzo desde el punto de vista del desarrollo de la resistencia y la reducción de grasa es el esfuerzo de resistencia, es decir, marchas largas, ciclismo, natación, aeróbicos, solo para que las clases claramente no provoquen dificultad para respirar y duren al menos 20 minutos.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá a una visita al médico.

Etiquetas:  Outfit-And-Accessories Recreación Adelgazar