Adelgazar después del parto

Tengo 4 meses después de dar a luz y me queda estómago. No se como perderlo ...

Vale la pena seguir los principios de una alimentación saludable y aumentar la actividad física. Recomiendo natación o aeróbic acuático y ejercicios abdominales que se pueden hacer con tu bebé en casa. Simplemente siéntese en el suelo, enganche los pies al armario o la cama (doble las piernas a la altura de las rodillas), coloque al niño sobre los muslos, de modo que la cabeza y la espalda tengan un soporte estable, luego, sujetándolos por las asas, simplemente inclínese ligeramente hacia atrás, de modo que haya tensión muscular, manténgalos durante unos 6 segundos y luego vuelva a sentarse. Debe hacer este ejercicio 2-3 veces al día durante unos 10 minutos, recordando respirar. Para las personas en muy buena forma física, recomiendo el mismo ejercicio sosteniendo al niño en sus manos todo el tiempo.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá a una visita al médico.

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