MMA (artes marciales mixtas): historia, reglas y tipos de combate en MMA

MMA, o artes marciales mixtas, es hoy en día uno de los espectáculos deportivos más populares. Aunque el MMA se desarrolló con más fuerza en el siglo XX, la historia de este deporte se remonta a la antigüedad. El entrenamiento de MMA no es el más simple, porque requiere una habilidad motora, coordinación, fuerza y ​​coraje por encima del promedio por parte del jugador. Comprueba en qué se caracteriza el MMA y aprende las técnicas, los apretones y las reglas de las artes marciales mixtas.

MMA (artes marciales mixtas) es un deporte que calienta a muchos fanáticos de las artes marciales. Debido a reglas poco estrictas y una gran libertad en la selección de técnicas de lucha, ¡MMA es un espectáculo deportivo lleno de sorpresas! Para poder participar en el entrenamiento de MMA, no solo necesita voluntad, sino sobre todo habilidades físicas básicas.

Conozca la historia de MMA y aprenda más sobre este deporte duro y despiadado.

Tabla de contenido:

  1. ¿Qué es MMA?
  2. Historia de MMA
  3. Reglas de MMA
  4. Tipos de combate (tácticas) en MMA
  5. Puños básicos de MMA
  6. Entrenamiento de MMA

¿Qué es MMA?

MMA (con inglés. Artes marciales mixtas), o artes marciales mixtas, es un deporte en el que los competidores luchan utilizando técnicas tomadas de muchas artes marciales diferentes. MMA es un gran espectáculo deportivo, y las peleas presentadas en el escenario causan una gran impresión en la audiencia. Todo gracias a la gran libertad en la selección de técnicas y trucos. MMA utiliza tácticas de boxeo, lucha libre, judo, kick-boxing y ju-jitsu.

Historia de MMA

La historia de las artes marciales mixtas se remonta a la antigüedad y la primera forma de artes marciales mixtas se llamó "pankration". Era un deporte que se originó en la antigua Grecia y era una combinación de boxeo y lucha libre. Se incluyó en el programa de los Juegos Olímpicos en 648 a. C.

El MMA contemporáneo se ha desarrollado gracias a los torneos brasileños llamados "vale tudo" y japoneses - "kakutougi" organizados en la década de 1970, organizados en la década de 1920. El primer torneo de MMA se organizó en 1993 en los Estados Unidos. El torneo se llamó UFC 1. Las organizaciones japonesas Shooto y Pancrase también contribuyeron al desarrollo de MMA.

Hoy en día, las organizaciones de apoyo a las MMA más importantes son Ultimate Fighting Championship (UFC) y Bellator MMA.

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Reglas de MMA

Las artes marciales mixtas, a pesar de que permiten el uso de casi cualquier técnica de lucha, tienen ciertas reglas que se deben seguir. En el ring, luchas de pie y en la planta baja. Para ello se pueden utilizar todo tipo de palancas, puñetazos, patadas, lanzamientos, puñetazos y estranguladores. Sin embargo, esto no significa que MMA se rija por el principio de "todas las reservas permitidas". Se prohíbe cualquier tipo de comportamiento que amenace directamente la vida de los jugadores. No está permitido romper articulaciones, golpear lugares íntimos y la columna vertebral, no golpear la cabeza, no meterse los dedos en los ojos u oídos, y morder y patear estando acostado.

El ganador es el que obliga al oponente a rendirse o lo noquea. Si ninguna de las acciones especificadas tiene lugar durante la pelea, los jueces deciden la victoria otorgando los puntos correspondientes.

Las peleas de MMA generalmente se llevan a cabo en estadios grandes y tienen lugar en anillos rodeados por una red (llamada jaulas), que protege a los jugadores de caerse del ring. El UFC usa anillos octagonales que son el sello distintivo de la organización. El equipo que debe tener un luchador de MMA es, en primer lugar, un protector bucal y guantes.

Vale la pena saberlo

La división de peso en MMA utilizada en la mayoría de las organizaciones globales incluye las siguientes categorías:

súper pesado (+120 kg / 265 lb)

peso pesado (-120 kg / 265 Ib)

peso semipesado (-93 kg / 205 Ib)

peso medio (-84 kg / 185 Ib)

peso welter (-77 kg / 170 Ib)

peso ligero (-70 kg / 155 Ib)

peso pluma (-66 kg / 145 Ib)

peso del gallo (-61 kg / 135 Ib)

peso de la mosca (-57 kg / 125 lb)

escala de paja (-52 kg / 115 lb)

peso atómico (-48 kg / 105 lb)

Tipos de combate (tácticas) en MMA

Debido a que representantes de diversas artes marciales postulan para las peleas de MMA, cada uno de ellos tiene sus propios hábitos y predisposiciones que aprendieron de la práctica deportiva. Esto contribuyó rápidamente a aclarar la división de tácticas específicas:

  • Luchador: esta es una táctica en la que luchas en una posición cerrada, es decir, en un clinch y golpeas a tu oponente en la planta baja. El elemento más importante es derrocar a tu oponente y tirarlo al tapete. El principio de "tierra y libra" se usa a menudo aquí, es decir, poner y sumar. La clave para un "luchador" es estar sentado en la planta baja y golpear a tu oponente.
  • Planta baja: las bodegas hábiles son las más importantes aquí. Un competidor en la "planta baja" (luchador inglés) tiene como objetivo luchar en la planta baja, y se gana asfixiando, girando o apalancando.
  • Striker: una táctica en la que lo más importante son los golpes en brazos y piernas mientras está de pie. El principio de "expansión y pelea" se usa aquí, lo que significa: evitar cortocircuitos y golpear. Un competidor que prefiera este estilo intentará mantenerse de pie a toda costa y no ser derribado. Lo más importante aquí son las patadas y los golpes con los puños y los codos.

Puños básicos de MMA

Debido a la gran variedad de disciplinas que se pueden utilizar en las artes marciales mixtas, hay muchos trucos en MMA. Los básicos y más importantes de ellos son: - TKO: nocaut técnico, que significa rendición del oponente. La mayoría de las veces es una guillotina, es decir, una asfixia muy fuerte.

  • TAKEDOWN: cambia de stand-up a ground fight.
  • PIMP SLAP: golpea a tu oponente con la mano abierta.
  • HAMMER FIST: el llamado martillo - golpear con el dorso de la mano.
  • SLAM: levanta u lanza al oponente sobre el tapete.
  • PEDELA DA: Patea al oponente en la cabeza.
  • PALANCAS: apretones peligrosos y dolorosos que muchas veces hacen imposible continuar la lucha.
  • ASFIXIA
  • LLAVES

En MMA, los usos más comunes son boxeo, kick-boxing, judo y lucha libre.

Entrenamiento de MMA

El entrenamiento de MMA ciertamente no es el más fácil, pero cualquiera que tenga la voluntad de luchar y esté dispuesto puede participar en él. Las clases comienzan con ejercicios de calentamiento y acondicionamiento. Un rendimiento excelente es la clave del éxito, por lo que es el enfoque que está al principio. Luego pasa a ejercicios básicos de acondicionamiento físico como flexiones, dominadas, carreras de velocidad, sentadillas, saltos y más. La segunda parte del curso consiste en entrenar trucos y tácticas específicas.

En el entrenamiento de MMA, el llamado entrenamiento transversal es el más importante, durante el cual el jugador aprende diversas habilidades de combate y fitness. En la técnica de MMA, los tres componentes más importantes se conocen como tácticas de artes marciales mixtas. Por lo tanto, debes aprender cada uno de ellos, es decir, combate de pie, combate cuerpo a cuerpo y combate terrestre.

MMA utiliza técnicas de lucha de disciplinas deportivas como: boxeo, boxeo tailandés, kick-boxing, sambo, lucha, judo, ju-jitsu, karate y taekwondo. Un buen luchador debe ser versátil en el ring, por lo que aprende cada una de estas técnicas durante el entrenamiento de MMA.

Vale la pena saberlo

Los luchadores de MMA más populares en Polonia y en el mundo

Los luchadores polacos más populares de artes marciales mixtas incluyen:

  • en peso pesado: Marcin Tybura, Michał Andryszak, Adam Wieczorek, Marcin Różalski, Michał Kita, Szymon Bajor, Mariusz Pudzianowski, Damian Grabowski, Jędrzej Maćkowiak;
  • en peso semipesado: Jan Błachowicz, Tomasz Narkun, Marcin Prachnio, Karol Celiński;
  • en peso mediano: Mamed Khalidow, Krzysztof Jotko, Michał Materla, Piotr Strus y muchos otros.

Entre los nombres populares también se encuentran mujeres, como Joanna Jędrzejczyk, Karolina Kowalkiewicz y Agnieszka Niedźwiedź.

Los luchadores populares de MMA de todo el mundo incluyen atletas como: Demetrious Johnson, Conor McGregor, Max Holloway, Tony Ferguson, Khabib Nurmagomedov, Joseph Benavide, Cody Garbrandt, Jose Aldo y muchos otros.

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