Małgorzata Rozenek muestra cómo vuelve a la forma. ¿Qué perder?

Małgorzata Rozenek-Majdan es una estrella que pone mucho esfuerzo en volver a la forma después del parto. No se avergüenza de su cuerpo y los ejercicios que hace no son extenuantes. Está volviendo a estar en forma con la cabeza, mira cómo. Y cuanto le cuesta ...

Si te parece que Małgorzata Rozenek tiene una gran figura una semana después de dar a luz, la propia celebridad responde que no. - Las fotos que ves en insta suelen ser una foto seleccionada entre muchas tomadas. Después de tantos años, solo sé cómo posicionarme para lucir mejor, más delgado, más ventajoso, pero no quiero crear una realidad inexistente y por eso les muestro cómo me veo ahora - escribe en uno de las publicaciones. Y muestra su cuerpo:

Vea esta publicación en Instagram. Chicas, muchas de ustedes me escriben lo que hice que volví a formarme tan rápido 🤔😁 Cada una de ustedes responde que todavía estoy muy lejos de ponerme en forma. Las fotos que ves en insta suelen ser una foto seleccionada entre muchas tomadas. Después de tantos años, solo sé cómo posicionarme para lucir mejor, más delgada, más favorable, pero no quiero crear una realidad inexistente y por eso te muestra cómo me veo ahora still Todavía me quedan 12 extra. Quedan kilos🤨 (esta foto también es la mejor de varias docenas que me hizo Tadzio 😂) 12 kg que me gustaría rápidamente, pero lo más importante para perder de forma saludable 🤸‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️ Hasta el final del puerperio (entonces puedes empezar a hacer ejercicio después de cc) Me quedan 3 semanas, haz todo el proceso. Quiere hacerlo de frente y sin lastimarse a sí mismo ni a su comida. Me gustaría alimentar a Henio por más tiempo. Sé que no será fácil, y no hay atajos, pero lo imposible no existe, así que creo que va a funcionar 💪😁 y mientras tanto estoy gorda pero lo más importante es que estoy muy feliz gorda . Porque hay cosas realmente más importantes en el mundo que la talla que usamos 💁‍♀️😁 así que si piensas de nuevo que volví a estar en forma rápidamente, regresa a esta foto 😂 mientras Henryk quería tetona (leche) 😂😂😂 así que yo Te dejo en inglés 😘 para no iniciados: si hay leche manchada, también es tetona 😂😂😂 Te deseo un sábado mucho más interesante al final que el mío, aunque probablemente cada uno lo será, porque la barra no es muy alta 😂 Publicación compartida por Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek) 4 de julio de 2020 a las 10:32 am PDT

Ponerse en forma requiere trabajo, tanto físico como con una dieta adecuada. Después de todo, 12 libras de más no desaparecerán por sí solas. Y Rozenek muestra lo lentamente que está volviendo a estar en forma. Los ejercicios que hace se adaptan a su condición, y la estrella es la cesárea, lo que hace que ciertos ejercicios sean imposibles en principio.

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Vea esta publicación en Instagram. Los comienzos no son espectaculares💪 pero es importante ponerse en forma con la cabeza 😁 especialmente después de CC 🧚‍♀️ si tienes preguntas ➡️ @lidiawierzbowska 😁 lo más importante es comenzar, y luego de alguna manera vuela 💪😂😂😂 Publicación compartida por Małgorzata Rozenek-Majdan (@ m_rozenek) 23 de julio de 2020 a las 2:10 pm PDT
Vea esta publicación en Instagram. Todo parece tan fácil 😅 @lidiawierzbowska es katem 😂😂😂 todavía hay un largo camino por recorrer, pero hay un brillo en alguna parte ✨ Publicación compartida por Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek) 3 de agosto de 2020 a las 4:01 PDT

Se recomienda hacer ejercicio 8 semanas después de la cesárea, es decir, después del final del período de puerperio. Cabe recordar que los músculos recto y abdominal transverso fueron los más estirados durante el embarazo. Así que comencemos a entrenar enfocándonos en estos músculos. Sin embargo, queda grasa por quemar, que también se ha acumulado en los muslos y en la nalga. También vale la pena fortalecer los músculos de tus brazos, porque sostendrás a tu bebé en ellos durante mucho tiempo.

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