Nadar en hielo, es decir, nadar en agua helada. Es saludable

La natación en hielo es un capítulo aparte en la historia tanto del mar como de la natación. Aunque está relacionado con el agua fría, es significativamente diferente de la natación pura en el mar y mucho más cercano a la natación en aguas abiertas. ¿Qué es la natación en hielo y en qué consiste?

Nadar en hielo es nadar en agua por debajo de los cinco grados centígrados. Al contrario que el tratamiento en el mar, no es un método pasivo de endurecimiento corporal, sino una actividad física en condiciones extremas. Las morsas a menudo usan sombreros y guantes, ya que no se mojan la cabeza y las manos en agua helada. Los aficionados a la natación en hielo se sumergen en su totalidad. A menudo durante mucho más tiempo que las morsas, pero similar a las morsas, también por motivos de salud.

Natación en hielo: un deporte con tradición

La historia de la competición de natación en aguas llenas de agua helada es larga, y la autora del libro "Morsowanie", Ewa Zwierzchowska, busca sus fuentes en Escandinavia y Rusia. Sin embargo, enfatiza que esta disciplina o, como algunos prefieren, una forma de cuidar la salud, también se está desarrollando rápidamente en la República Checa y algunos países balcánicos.

El comienzo del siglo XXI resultó ser un gran avance para la natación en hielo, cuando se hizo tan popular que comenzaron a aparecer organizaciones oficiales de jugadores que practicaban este deporte extremo y organizaban competencias oficiales para ellos. En 2006, se creó la Asociación Internacional de Natación de Invierno (IWSA), que organiza los campeonatos del mundo en esta disciplina a distancias de 25 a 1000 metros cada dos años. A partir de la temporada 2015/16, la IWSA también organiza la Copa del Mundo. El objetivo principal de la organización es incluir la disciplina en el programa de los Juegos Olímpicos de Invierno. Ya en 2022 en Beijing, la disciplina debe aparecer en forma de demostración. Si continúa desarrollándose tan dinámicamente como en los últimos años, es probable que pronto se una al grupo de disciplinas olímpicas.

Natación en hielo y salud

De la entrevista a Ewa Zwierzchowska Leszek Naziemiec, pionera y promotora de la natación invernal en Polonia, para el libro "Morsowanie", se puede conocer un poco el impacto de este deporte en la salud de quien lo practica. El deportista cuenta con su ejemplo cuánto tiempo se requiere la adaptación para este deporte: “Cada año crece la resistencia. Desde el tercer año fue muy bueno ”, dice. No oculta que los inicios fueron difíciles y tuvo que enfermarse.

Sin embargo, la adaptación es muy importante, porque la falta de una preparación adecuada para una estancia prolongada en agua helada puede tener graves consecuencias. “Los nadadores a veces piensan que es fácil y se lanzan una gran distancia y se congelan el brazo, por ejemplo. Es dificil recuperarse. He visto a los que despegaron una vez y nunca aparecieron después de eso. Los costos son demasiado altos. Las congelaciones pueden provocar alteraciones motoras y sensoriales. Duran seis meses o más. La adaptación gradual es muy importante aquí ”, explica Naziemiec.

Natación en hielo y natación en el mar

La diferencia más importante entre nadar en el mar y nadar en hielo es la cantidad de tiempo que se pasa en agua fría. Las morsas suelen pasar varios minutos en agua fría, en casos raros más de 10. Los nadadores de hielo a una distancia de 1000 metros suelen superar los 20 minutos, y en ocasiones pasan hasta 45 minutos en este entorno extremadamente hostil.

Por lo tanto, la marcha se parece más a un ejercicio estático de los vasos sanguíneos, que está sujeto a contracciones y relajación a corto plazo (especialmente cuando se combina con una sauna). Por otro lado, la natación en hielo supone, en primer lugar, un esfuerzo mucho mayor para el cuerpo debido a la actividad realizada (natación en aguas abiertas), y en segundo lugar, una experiencia mucho más extrema para el cuerpo, más cercana a la hipotermia que la gimnasia cardiovascular. Requiere un organismo fuerte y fuerza de voluntad, pero quienes se conformaron con la abnegación y la perseverancia aseguran que vale la pena, porque en su opinión nada da tal satisfacción.

Bibliografía

Zwierzchowska Ewa, "Morsowanie", editorial Harde, Varsovia 2019.

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