Ejecutando cultura con música de fondo. Canciones favoritas como fuerza de motivación

El olor del otoño ya está en el aire. Para muchos corredores, este es el momento perfecto para batir récords de por vida en sus distancias favoritas. La mejora del rendimiento individual solo es posible con una preparación regular, que requiere constancia, disciplina férrea y un nivel adecuado de motivación. Uno de los elementos que te permite encontrar el entusiasmo para hacer un esfuerzo es la música, que desencadena emociones positivas y facilita la implementación de los entrenamientos más arduos.

Cada atleta, independientemente de su nivel de avance, busca motivación durante los preparativos exigentes para las competiciones clave. Son una de las actividades más aburridas y, por tanto, requieren una actitud mental adecuada. Hay mucha gente corriendo con auriculares por las calles de las ciudades polacas. Sus canciones favoritas les permiten afrontar su rutina de entrenamiento. Además del área motivacional, el ritmo de la música también influye en el propio movimiento, regulando el número de pasos dados por minuto.

Corriendo con auriculares

Correr con auriculares requiere un conocimiento adecuado en el campo del uso hábil de las innovaciones tecnológicas. Vale la pena no poner el sonido al máximo por razones de salud y seguridad. El mejor equipo transmite sonidos ambientales, y la música en sí debe seleccionarse de tal manera que anime y motive al corredor, pero no a expensas de su vigilancia, especialmente en rutas previamente desconocidas.

Escuchar música ha entrado de forma permanente en el canon de la cultura del running. El término "Música para correr" existe desde hace años entre los entusiastas de la disciplina, y muchos de ellos no se imaginan entrenar sin que sus canciones favoritas "terminen" positivamente para recorrer los próximos kilómetros. Por supuesto, no hay una mezcla musical perfecta para todos, por lo que vale la pena seguir no solo su propio gusto, sino también elegir el ritmo al ritmo de entrenamiento, dice Patryk Muzyk, corredor de ultramaratones y embajador de Saucony Polska.

"Música para gente activa"

La marca estadounidense, en cooperación con el fabricante de equipos electrónicos y auriculares deportivos, Creative, inició un proyecto llamado "Música para personas activas". Su propósito es dar a los atletas un impulso adicional de energía. El aclamado productor DJ Zein ha creado una pieza musical que es adecuada tanto para correr como para entrenamiento de fuerza. La composición es equilibrada y le permite completar las etapas de la carrera previamente planificadas. Esta no es una pieza que se supone que debe cautivarlo a un sprint agotador, pero es parte del entrenamiento de resistencia a una distancia de 5-10 km.

Sin embargo, el corredor no vive solo de entrenar. Otro problema es escuchar música justo antes de la competencia. Para muchos, es una especie de ritual previo al inicio que facilita la concentración e influye positivamente en el precalentamiento obligatorio. Todos diversifican su tiempo mientras corren. Escuchar las necesidades de su propio cuerpo es tan importante como encontrar la fuerza después de un largo día de trabajo para realizar actividad física por la noche.

Cualquiera de las dos formas es buena si da el resultado deseado. El otoño favorece a las "personalidades", por lo que lo más importante es aprovechar el aura favorable y moverse independientemente de las preferencias individuales.

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