¿Qué entrenamiento de Ewa Chodakowska debo elegir? Calorías, efectos

¿Se pregunta qué entrenamiento de Ewa Chodakowska elegir? ¿Cuál es el mejor para quemar grasa y ayudarte a adelgazar? Vea una descripción general de los entrenamientos más efectivos de Ewa Chodakowska, divididos en adelgazamiento y modelado corporal.

¿Qué entrenamiento de Ewa Chodakowska quema más calorías y da los resultados más rápidos? Esta pregunta la hacen a menudo las chicas novicias que quieren luchar por una figura delgada junto con Ewa. La elección es difícil, porque el entrenador ha lanzado hasta ahora al menos una docena de series de ejercicios y, en teoría, se supone que todos deben tonificar, adelgazar, modelar, fortalecer ... Exactamente, pero ¿qué entrenamiento de Chodakowska debería elegirse al principio?

Vale la pena considerarlo detenidamente, porque algunos programas pueden resultar una trampa; por ejemplo, el legendario Bisturí no le dará resultados rápidos para perder peso. Y el HOT BODY más nuevo está destinado a estudiantes de fitness avanzados en lugar de principiantes.

Gracias a este artículo, aprenderás qué entrenamiento de Ewa Chodakowska elegir según tu nivel de avance y el objetivo que hayas elegido.

¿Qué entrenamiento de Ewa Chodakowska quema más calorías?

¿Estás seguro de que tienes curiosidad por saber qué entrenamiento de Chodakowska quema mejor la grasa? Bueno, ¡no es un bisturí en absoluto! Para perder peso, elija Turbo Burning o Killer. ¿Por qué?

Ambos conjuntos de ejercicios se basan en intervalos. No existe un método de entrenamiento más eficaz que dé mejores resultados en la pérdida de kilogramos. Además, ambos programas tienen una duración de 45 minutos, lo que te permite iniciar los cambios de energía necesarios para quemar grasas.

Sin embargo, hay una diferencia entre Turbo combustión y Killer: este último es más intenso y, por lo tanto, más difícil de realizar. Entonces, si se pregunta qué entrenamiento de Ewa Chodakowska elegir al principio, comience con Turbo Burning. Los efectos serán similares (ambas series te permiten perder de 400 a 600 kcal), pero te será más fácil seguir el ritmo de tu ejercicio.

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Las niñas de nivel intermedio y avanzado pueden ir a Killer, pero Success también es una buena opción. Este entrenamiento consta de 3 bloques de ejercicios, el primero de los cuales es un entrenamiento HIT muy intenso (el nombre proviene de su nombre en inglés HIIT - High Intensity Interval Training). El HIT generalmente está orientado a acelerar el metabolismo y perder calorías. Las chicas que hacen ejercicio Success dicen que haciendo este programa 3 veces por semana, puedes perder 4 kilos en un mes.

En conclusión, para adelgazar, elija:

  • Turbocombustión (para principiantes),
  • Asesino (para los más avanzados),
  • Éxito (para los más avanzados).
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¿Qué entrenamiento de Ewa Chodakowska moldea y fortalece mejor?

El bisturí, como su nombre indica, actúa sobre el cuerpo como una herramienta quirúrgica o un cincel de escultor: reafirma, da forma, da forma. Contrariamente a las apariencias, no es el entrenamiento de Ewa Chodakowska para quemar calorías más eficaz. Los ejercicios que componen el Skalpel no son muy intensos y tienen un carácter bastante estático. Enganchan muy bien todos los músculos, gracias a lo cual el cuerpo se vuelve más torneado y las curvas más definidas. Sin embargo, no queman grasa en la misma medida que Killer o Success.

Del mismo modo, las ediciones posteriores del entrenamiento, Skalpel 2 y Skalpel Challenge, también son más adecuadas para el modelado corporal que para la pérdida de peso. Sin embargo, difieren en el grado de dificultad. Para los principiantes, el clásico Skalpel será una mejor opción, mientras que sus reediciones están destinadas a mujeres avanzadas.

Para los principiantes, Ekstra figure, un programa llamado "asesino de la celulitis", también funcionará bien. Moldea perfectamente las piernas y levanta los glúteos.

En resumen, para moldear tu cuerpo, elige:

  • Bisturí (para principiantes),
  • Figura extra (para principiantes),
  • Bisturí 2,
  • Desafío de bisturí (ambos para jugadores avanzados).

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Perder peso y modelar al mismo tiempo: prueba estos entrenamientos

Ewa Chodakowska también pensó en aquellas chicas que quieren conseguir una figura esbelta y bien definida al mismo tiempo. Este efecto te ayudará a conseguir el entrenamiento Revolution y HOT BODY.

HOT BODY se anuncia con el lema: modelado y quemado máximo. Durante una sesión, quemará hasta 600 kcal y reafirmará partes clave del cuerpo, como el abdomen, los muslos y las nalgas. Sin embargo, tenga cuidado: este es un conjunto de ejercicios bastante difícil, requiere una técnica bien dominada y músculos estabilizadores fuertes.

La revolución, a su vez, se dividió en 5 segmentos, cada uno de los cuales se dedicó a una parte diferente del cuerpo. En el entrenamiento, los ejercicios cardiovasculares se entrelazan con ejercicios de fortalecimiento. Puedes hacer todo el entrenamiento de una vez (luego toma 50 minutos) o dividirlo en partes más pequeñas de 10 minutos.Por lo tanto, la Revolución será un programa adecuado para principiantes.

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