Podómetro: ¿cómo funciona y por qué debería usarlo?

Un podómetro, o podómetro, es un dispositivo electrónico simple que se utiliza para contar sus pasos. En los podómetros clásicos, este cálculo se basa en un péndulo que registra los movimientos de la cadera. Los podómetros también están disponibles en forma de una aplicación de teléfono con una función de conteo de pasos. Descubra cómo funciona un podómetro y los precios de estos dispositivos.

Un podómetro suele tener la forma de un reloj o un pequeño dispositivo que se puede colocar en la ropa. En los últimos años, los podómetros en el teléfono se han vuelto cada vez más populares, ya que los dispositivos tradicionales están siendo reemplazados por teléfonos inteligentes. Además, las aplicaciones con podómetro, además de contar pasos, proporcionan mucha información útil sobre los parámetros del cuerpo durante el ejercicio y la efectividad del entrenamiento.

Compruebe cómo funciona un podómetro y por qué debería usarlo.

Tabla de contenido:

  1. ¿Cómo funciona un podómetro?
  2. ¿Por qué utilizar un podómetro?
  3. Tipos de podómetros
  4. Reloj podómetro
  5. Podómetro de muñeca o muñequera
  6. Podómetro con clip para cinturón
  7. Aplicaciones de podómetro

¿Cómo funciona un podómetro?

Mejorar la condición física y la apariencia de la figura se asocia a menudo con un entrenamiento asesino en el gimnasio y dietas estrictas. Como sea, no tiene que ser de esta manera. A veces, los paseos son suficientes para sentirse mejor. Por supuesto, para lograr un objetivo específico, deben ser monitoreados de manera regular y adecuada. Varios tipos de dispositivos ayudarán. Uno de ellos es el podómetro. Aunque este gadget no se encarga de la quema de grasa, te permite controlar la actividad física durante el día (incluso durante las caminatas más simples) y, como resultado, te motiva a hacer más ejercicio.

Los podómetros básicos funcionan gracias a un péndulo sobre un resorte, que está hecho de un material que conduce los impulsos eléctricos. Bajo la influencia de nuestros movimientos, el péndulo se mueve, tomando posiciones extremas y al mismo tiempo cortocircuitando los contactos del circuito de entrada del microprocesador. Esto permite contar los pasos dados. Desafortunadamente, los podómetros muy baratos de China no proporcionan datos precisos.

Las aplicaciones telefónicas que reemplazan a los podómetros clásicos funcionan gracias al uso de un acelerómetro y funciones de GPS. El propósito de la navegación es determinar nuestra posición y su cambio a lo largo del día. Sin embargo, a través del acelerómetro, el teléfono no registra los momentos en los que una persona viaja en vehículos. Este dispositivo mide la aceleración lineal y angular. En su centro hay un peso inerte que reacciona a cada movimiento del teléfono y te permite contar todos los pasos.

¿Por qué utilizar un podómetro?

  1. Su nivel de motivación para el entrenamiento aumentará al monitorear su propio progreso.
  2. La información actualizada sobre los kilómetros recorridos y las calorías quemadas le permitirá planificar conscientemente el ejercicio físico correspondiente a la cantidad de calorías consumidas durante el día.
  3. En un gadget (aplicación) tendrá acceso al historial completo de sus actividades diarias.
  4. Podrás comprobar el progreso de tu entrenamiento de forma continua y facilitar la toma de decisiones sobre cambios en tu plan de entrenamiento.
  5. Después de comprar podómetros, usted y su ser querido o amigos podrán comparar sus tiempos, pasos o calorías quemadas, lo cual es muy motivador.
  6. En el caso de la aplicación, también puede obtener mucha información valiosa no solo sobre la cantidad de pasos tomados, sino también sobre un estilo de vida, una dieta y un entrenamiento saludables.
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Tipos de podómetros

Hay muchos tipos de podómetros en el mercado y, por sus funciones, cada uno de ellos está dirigido a un grupo objetivo diferente. Todos ellos están pensados ​​para personas que quieran estar al tanto de cómo es su actividad física durante el día. Sin embargo, dependiendo de su estilo de vida individual, deben invertir en equipos adaptados específicamente a sus necesidades.

Reloj con podómetro: es básicamente un reloj con función de conteo de pasos. A menudo, estos relojes también pueden contar la cantidad de calorías quemadas y la distancia recorrida en un día determinado. Por supuesto, son más caros que los relojes clásicos. Disponible en buenas tiendas de deportes y en Internet.

Precio: el menos preciso y con una garantía más corta puede comprarlo por alrededor de PLN 50, pero si desea que el dispositivo mida con precisión el tiempo y cuente sus pasos correctamente, invierta en un reloj con un podómetro de gama alta, que generalmente cuesta PLN 300 -400.

Podómetro de muñeca o muñequera: utilizado principalmente por personas que viajan. Menos útil para aquellos que solo quieren perder kilogramos innecesarios, porque carece de la función de conteo de calorías, y esto es muy importante durante la dieta y el entrenamiento regular.

Precio: es económico gracias a su diseño sencillo. Un podómetro de pulsera por 50 PLN debería cumplir con sus expectativas.

Podómetro con clip para cinturón: normalmente no tiene muchas funciones adicionales aparte del conteo de pasos, pero es fácil de esconder, por ejemplo, debajo de una sudadera o camisa, por lo que se puede usar incluso durante las tareas diarias. Algunos modelos tienen un puerto USB o una radio, pero estos suelen ser más caros.

Precio: Puede comprar un podómetro clásico con un soporte de correa por alrededor de 40-100 PLN.

Aplicaciones de podómetro

Aplicación Apple Health: disponible solo en iPhones. Una de las aplicaciones de conteo de pasos más precisas en su teléfono. No proporciona al usuario ninguna otra información (a menudo innecesaria), aparte del número de pasos dados, pisos subidos (en el caso de entrenamiento en escaleras) y calorías quemadas.

Moves: una aplicación muy moderna e interesante en términos de gráficos. Muestra la actividad física en forma de mapa. Sin embargo, según los usuarios, este no es un podómetro preciso y, a menudo, cuenta el número de pasos de forma incorrecta.

Accupendo Pro: una aplicación muy recomendada entre los entusiastas del monitoreo de actividad. En primer lugar, porque es muy fácil de usar. Tiene la capacidad de ajustar parámetros individuales a cada usuario, mostrando así con mayor precisión, por ejemplo, el número de calorías quemadas.

Podometer Pro: no funciona bien cuando se trata de contar los pasos con precisión, ya que a menudo muestra hasta un cuarto menos. Por otro lado, su ventaja es que el usuario lo enciende cuando quiere. Esto limita su acceso constante a los datos del teléfono.

Samsung S Health: esta marca también decidió alentar a sus clientes a moverse al presentar un podómetro en forma de aplicación y marcarlo con su nombre. Sucede que esta aplicación muestra un número ligeramente sobreestimado de pasos realizados, pero es el único de los mencionados anteriormente. otorga distintivos por compromiso con la formación. Para algunos, es motivador.

Vale la pena saberlo

Si quieres calcular la cantidad de pasos que registra tu podómetro junto con la cantidad de calorías quemadas, recuerda que, por ejemplo, mientras corres, al ejecutar 10,000 pasos quemarás alrededor de 300 kcal. Sin embargo, la quema de grasa durante una caminata o una caminata lenta, que es registrada por el podómetro, cuenta de manera diferente. En este caso, 10 mil pasos se traducen en quemar menos kcal, aproximadamente 200.

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