El yoga de la risa: ¿de qué se trata? Conozca los beneficios del yoga de la risa.

La risa es salud, un dicho antiguo, popular y… verdadero. Es en esto que se basa el yoga de la risa, que combina la profundidad espiritual del ejercicio físico y la simple alegría que proviene de la risa. ¿Cómo está funcionando?

El yoga de la risa rompe los estereotipos que unen al yoga solo con la calma, la meditación y ... el aburrimiento. Aunque la idea de la risa compartida nació solo en 1995 en India, en los últimos años ha ganado una popularidad considerable en el mundo, y desde hace algún tiempo las clases también están disponibles en Polonia.

¿Qué es el Yoga de la Risa?

La definición más simple del yoga de la risa es reír juntos en grupos sin ninguna razón en particular. ¿Suena absurdo? ¡Y todavía! La risa es la actividad básica durante estas clases y se supone que "cura" la mente y el cuerpo del practicante. Las clases de yoga de la risa suelen durar de 30 a 60 minutos más 15 minutos para relajarse.

Cada primer domingo de mayo, celebramos el Día Mundial del Yoga de la Risa.

La primera clase de yoga de la risa puede ser sorprendentemente difícil (ya que resulta que no todos pueden reír en voz alta con facilidad) y generalmente se limita a la risa forzada, pero a medida que la clase continúa, naturalmente se transforma en algo natural. Para facilitar el difícil comienzo de una clase de yoga de la risa, se suelen realizar algunos ejercicios de relajación, respiración y relajación destinados a aliviar el estrés y lograr la armonía interior.

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Beneficios del Yoga de la Risa

La risa, también la forzada, trae muchos efectos positivos. Ayuda a aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo inhibiendo la secreción de hormonas del estrés y estimulando la producción de endorfinas, pero también embellece el organismo, provocando vasodilatación y una mejor nutrición de la piel.

Unos minutos de risa activan los músculos de la cara, el abdomen, los brazos y el diafragma: ¡un minuto de risa son 12 kcal menos!

La risa no solo es un bálsamo para el alma, sino también un fortalecimiento para el cuerpo.

Además, la risa aumenta la inmunidad del organismo, influyendo positivamente en la producción de linfocitos T, responsables de la lucha contra los virus. Además, mejora la oxigenación del cuerpo, obligando a inhalaciones más profundas y exhalaciones más largas.

La risa te da energía, te estimula a actuar y embellece el mundo. La tarea básica del yoga de la risa, sin embargo, no es entrenar el cuerpo, sino el alma: aprender la alegría incondicional, mirar el mundo con optimismo, compartir la felicidad con los demás.

Piotr Bielski - divulgador de este método en Polonia habla sobre el secreto del yoga de la risa [VIDEO]

Fuente: Dzień Dobry TVN / X-news

¿Para quién es el Yoga de la Risa?

El yoga de la risa es un tipo de yoga extremadamente específico. La mayor parte del yoga se basa en asanas o posturas tradicionales que te permiten alcanzar un estado de conciencia superior. En el yoga de la risa, los ejercicios no se basan en asanas, aunque pueden ser asistidos por ellas. Aparte de los ejercicios de respiración y relajación, la principal tarea de los practicantes es reír, lo que contradice la imagen de la contemplación tradicional.

La diferencia: el yoga no es aceptado como un tipo de yoga por todos los yoguis y aún suscita muchas dudas en cuanto a su eficacia. Sin embargo, vale la pena recordar que el yoga de la risa no se inventó para servir al cuerpo: las personas que desean perder peso o aumentar la masa muscular no encontrarán una ayuda efectiva en él. Este tipo de yoga moderno se recomienda tanto para personas que buscan formas de lidiar con el estrés, como para optimistas naturales, que finalmente pueden aprender las herramientas para compartir su alegría con los demás. El Yoga de la Risa no es un conjunto de ejercicios físicos, sino un entrenamiento mental, y por ello es recomendable para todo aquel que piense que su vida podría necesitar un poco más de risa.

Cualquier lugar es bueno para clases de yoga de la risa [VIDEO]

Fuente: Dzień Dobry TVN / X- news

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