Yoga para los síntomas del síndrome premenstrual: asanas para el síndrome premenstrual

El yoga puede aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Si no se siente muy cómoda con el final de su ciclo menstrual y tiene síndrome premenstrual, comience a practicar asanas. Las posturas adecuadas de yoga aliviarán sus dolores de cabeza y calmarán sus nervios. Los ejercicios de PMS se pueden realizar independientemente de la edad: ayudarán a una niña y a una mujer madura.

El yoga ayuda con las dolencias relacionadas con el síndrome premenstrual de varias maneras: las asanas tienen un efecto relajante sobre el sistema nervioso, mejoran la circulación y fortalecen los músculos pélvicos. A nivel fisiológico, los ejercicios de yoga reducen el estrés, relajan y regulan la cantidad de hormonas liberadas por la glándula pituitaria.

Independientemente de si sus síntomas son severos o casi imperceptibles, unos días antes de su período y los dos primeros días de su duración, no debe exagerar.

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