¿Qué ejercicios debo hacer para bajar de peso rápidamente?

Tengo 15. Soy una chica alta (172cm), tengo una barriga prominente.En este sitio web leí que debería comer cada 4 horas y beber agua sin gas. Me gustaría perder peso bastante rápido (al menos 5 kg). ¿Qué ejercicios debo hacer y durante cuánto tiempo al día?

En primer lugar, perder peso rápidamente a menudo significa volver a su peso anterior incluso más rápido o aumentar aún más de peso. Correr para perder peso es la peor opción posible. El aumento de peso puede significar que está poniendo más calorías en su cuerpo de las que está quemando a través del ejercicio o el ejercicio. Así que analice su dieta (con qué frecuencia come y cuál es la base de su menú, no hace falta decir que los dulces y la comida rápida son la peor opción) y cuánto tiempo dedica a hacer ejercicio cada hora, por ejemplo, jugar al fútbol, ​​nadar, bailar, etc. para mantener una figura proporcional hay movimiento, movimiento, movimiento y más movimiento. Por eso te sugiero que no pienses demasiado en perder peso, sino en qué y en qué cantidades comes y te apuntes a actividades organizadas, como, por ejemplo, un curso de danza, artes marciales, natación, aeróbic o más jogging. andar en bicicleta, patinar, etc.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá a una visita al médico.

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