¿Cómo mantenerse motivado para bajar de peso?

Pronto cumpliré 12 años, mido 159 cm de altura y peso 51 kg. No me gusta mucho mi peso. Me rindo muy rápido y me dejo ir. Tengo un nivel de motivación muy bajo, por ejemplo, no quiero comer nada que no sea saludable, pero me rindo y voy a una tienda cerca de mi casa y me compro un bar o algo así. Tenía muchas ganas de practicar tabata, pero también me di por vencido y me detuve. He estado buscando catering dietético en Internet durante mucho tiempo, pero me temo que también me rendiré y compraré algo dulce con mi dinero de bolsillo. Y como enero es mi cumpleaños, me gustaría lucir de alguna manera. Como los resultados de mi IMC, que también hice en qué sitio web, salieron bien, pero si alguien ve mi estómago, mis muslos ... yo mismo estoy devastado.

El problema con la motivación es bastante común y no tiene que preocuparse de que sea solo su dominio. Recomiendo apuntarse a grupos, baile, fitness, artes marciales, etc. Siempre es más fácil entrenar en grupo. La presencia de compañeros es motivadora y suscita la necesidad de competencia. Esta será una mejor opción que intentar entrenarse a sí mismo. También te recomiendo que empieces a ir a la piscina.

Los problemas de comer y comer dulces pueden ser causados ​​por fluctuaciones en el azúcar en la sangre o en las hormonas. Definitivamente vale la pena realizar análisis de sangre básicos. Cuando se trata de catering dietético, es una inversión relativamente cara. Primero, intenta pedirles a tus padres que presten más atención a lo que cocinan. También habla con ellos, ellos te conocen mejor y deben saber cómo motivarte y velar por ti. Puede tratar los dulces como una forma de recompensa para usted. Come algo que te guste después de una semana de entrenamiento y te garantizo que sabrá aún mejor.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá a una visita al médico.

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