Como correr

Corro casi todos los días. Sin embargo, me pregunto si lo estoy haciendo bien, ¿existe alguna técnica que dé los mejores resultados para mejorar mi figura y que esté corriendo lo suficiente sola? ¿O tal vez deberíamos agregar algunos ejercicios de modelado corporal?

La ejecución sistemática da mucho, siempre que dure lo suficiente (al menos 20 minutos a la vez).Algunos solo corren, terminando siempre la sesión de carrera con ejercicios de estiramiento, que fortalecen todos los músculos. Además de correr, como complemento, vale la pena utilizar al menos 2 veces por semana (30 minutos cada uno) ejercicios para fortalecer la musculatura, cuya tarea será estabilizar las articulaciones. En lugar de 6 sesiones de carrera a la semana, puede usar 4 y reemplazar 2 con natación.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá a una visita al médico.

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