Fitness en el trampolín

Saltar fitness, ejercicios en una cama elástica, es una alternativa interesante para aquellos que quieren un cambio del entrenamiento habitual, y simplemente divertirse mientras hacen ejercicio.

El entrenamiento combina ejercicios de gimnasia simples con elementos de aeróbic utilizando un trampolín pequeño para una sola persona con agarres especiales. Es una coreografía enérgica al ritmo de música rápida combinada con mucha diversión. Las clases utilizan trotar en el lugar, saltos, saltos a dos piernas o a una pierna y ejercicios aeróbicos básicos. En la versión avanzada, también puede utilizar equipos adicionales, como pesas, goma o un balón medicinal.

Dependiendo del tipo de entrenamiento, están involucrados los músculos del abdomen, la columna vertebral, las piernas, los glúteos, los brazos y los músculos profundos. Gracias a la combinación de entrenamiento cardiovascular intensivo con buena diversión, puedes quemar hasta 800 kcal en una hora.
Este tipo de ejercicio se puede realizar tanto en un club como en casa. Sin embargo, es muy importante elegir un trampolín sólido de un fabricante recomendado.

¡Atención! Los médicos desaconsejan el salto de fitness a personas con sobrepeso, con degeneración de las articulaciones, osteoporosis, enfermedades del sistema respiratorio y circulatorio.

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