Fit recetas de una bailarina: ¿quién es la chica que conquistó Instagram? 5 recetas especialmente para ti

Fit recetas de una bailarina es un perfil de Instagram que se ganó el corazón de las mujeres polacas (y polacas). Svetlana Ovsyankina, quien lo dirige, es bailarina del Gran Teatro de la Ópera Nacional, quien un día decidió compartir con sus observadores en las redes sociales recetas de platos saludables, rápidos y deliciosos. ¡Conócela mejor y prueba 5 recetas de una bailarina preparadas especialmente para ti!

Las recetas en forma de la bailarina tienen 132.000 seguidores en Instagram (a principios de marzo de 2019), en Facebook, más de 9.000. Con sus recetas, Svetlana convence de que la comida sana no tiene por qué ser aburrida, insípida e insípida. Los platos que propone a veces se pueden preparar en literalmente 5 minutos, no hay que gastar una fortuna en ingredientes y el efecto obtenido es delicioso.

En la galería adjunta arriba, encontrará 5 recetas en forma de una bailarina y, a continuación, aprenderá más sobre la propia Svetlana.

Recetas en forma de una bailarina: ¿quién es Svetlana?

Svetlana es bailarina de Ópera Nacional, viene de Rusia, donde comenzó a practicar gimnasia artística a los cuatro años, ya los nueve comenzó a estudiar en una escuela de ballet que duró ocho años. Durante los siguientes dos años, Svetlana trabajó en Kazán y luego se mudó a Polonia; trabajó en la Ópera Nacional.

Como ella agrega, el trabajo de una bailarina es un poco como el trabajo de un atleta profesional: es necesario mantener la disciplina, el entrenamiento regular, pero también una psique dura, carisma y una atmósfera amigable entre bailarines y bailarines. Para crear un programa exitoso, es necesario trabajar juntos. "Y eso es natural, escenas como Black Swan no tienen mucho que ver con la realidad", dice Svetlana.

A la bailarina le gusta comer y cocinar, le interesa la alimentación saludable, sus amigos siempre le preguntaban sobre recetas, así que abrió una cuenta de Instagram donde empezó a compartirlas. Sin embargo, no esperaba que la visitaran con tanto entusiasmo.

Recetas de bailarinas en forma: ¿qué encontrarás en este perfil?

En el perfil encontrarás, sobre todo, recetas, pero no solo. Los observadores están muy interesados ​​en la vida detrás de escena de la creación de las mejores actuaciones de ballet, por lo que Svetlana proporciona una historia de insta detrás de escena; gracias a esto, también puede ver que la atmósfera durante los preparativos es realmente cordial. A la mayoría de los observadores les gustaron especialmente los relatos del siempre sonriente colega de Svetlana, Jaeeun Jung.

Los perfiles de Svetlana se pueden encontrar:

- en Instagram - https://www.instagram.com/fit_przepisy_od_baletnicy/ (@fit_przepisy_od_baletnicy)

- en Facebook - facebook.com/fitprzepisyodbaletnicy/

Autor: Bożena Pazgan

Fit recetas de una bailarina: ¿cómo comenzar un estilo de vida saludable?

Svetlana también asesora sobre cómo desarrollar un estilo de vida saludable. Los hábitos alimenticios saludables son los más importantes. La bailarina aconseja a quienes recién comienzan a hacerlo desde cero y poco a poco.

Optar por no participar:

  • bebidas y zumos dulces carbonatados;
  • yogures y quesos endulzados;
  • salsas preparadas, mayonesas, mermeladas;
  • carnes procesadas (fiambres, embutidos, embutidos).

Pon en práctica estas reglas:

  • reemplace los dulces de la tienda con frutas, chocolate amargo, dátiles, nueces, miel;
  • elija carbohidratos complejos (pan y pasta integrales, arroz integral, cereales);
  • elija aceites y vegetales sin refinar;
  • haz tus propios dulces caseros.

Además, recuerde que si bien los frutos secos y los dátiles son saludables, no es aconsejable comerlos en exceso si tiene la intención de perder peso. La actividad física también es importante, no solo el gimnasio, sino lo que le da placer a una persona: una bicicleta, un paseo. Estar en forma es adictivo, ¡lo más difícil es empezar!

Puede encontrar un montón de recetas para ellos en el perfil de Fit, recetas de una bailarina y cinco de ellas en la galería adjunta arriba.

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