Efectos del Focus T25: pérdida de peso, mejor condición y un cuerpo más firme

El efecto más importante del programa Focus T25 es la pérdida de kilogramos: los poseedores de récords que hacen ejercicio de acuerdo con las instrucciones de Shaun T perdieron hasta 30 kg en 10 semanas. Pero la pérdida de peso no es el único efecto de este entrenamiento: después de completar ambas etapas de Focus T25, puede contar con una mejor condición, resistencia, velocidad mejorada, flexibilidad, así como reafirmar y modelar el cuerpo. Compruebe cuántas calorías quemará con el programa de entrenamiento Focus T25.

El creador de Focus T25, Shaun T, sostiene que este programa da los mismos resultados que las sesiones diarias de más de una hora en el gimnasio. La diferencia, sin embargo, es que el Focus T25 solo tarda 25 minutos al día. ¿Son suficientes sesiones de formación tan breves para obtener resultados satisfactorios? Ejemplos de personas de todo el mundo que se han entrenado con Shaun demuestran que sí. En Internet puede encontrar muchos ejemplos de metamorfosis espectaculares, algunas de ellas lograron perder 30 kg en poco más de 2 meses.

¿Qué se puede ganar entrenando de acuerdo con el programa Focus T25? Lea sobre todos los efectos de esta formación.

Efectos del Focus T25: pérdida de grasa

Focus T25 se inventó principalmente para personas que desean quemar calorías adicionales rápidamente. No es de extrañar que este entrenamiento dé resultados asombrosos en la pérdida de peso. Cual es su efectividad? En una gran cantidad de esfuerzo cardiovascular (muchos saltos y un ritmo de entrenamiento muy rápido), que se intercala con ejercicios de fuerza con el propio peso corporal. Esta combinación es la mejor arma en la lucha contra los kilos de más, como lo confirman las últimas investigaciones científicas. Los aeróbicos aumentan su metabolismo durante el entrenamiento y los ejercicios de fuerza desarrollan músculos que aceleran su metabolismo en reposo. Como resultado, su cuerpo quema grasa incluso cuando no está haciendo ejercicio.

Aquí hay una tabla que muestra cuántas calorías quemará al realizar entrenamientos individuales del programa Focus T25 Alpha (cada uno toma 25 minutos):

FOCUS T25 ALPHA una persona que pesa 60 kg una persona que pesa 90 kg
Cardio 218 kcal 327 kcal
Velocidad 1.0 199 kcal 299 kcal
Circuito corporal total 221 kcal 331 kcal
Intervalos Ab 226 kcal 339 kcal
Enfoque más bajo 197 kcal 295 kcal

La siguiente es la cantidad de calorías que puede quemar en la segunda etapa del entrenamiento, la fase Beta:

FOCUS T25 BETA una persona que pesa 60 kg una persona que pesa 90 kg
Cardio básico 249 kcal 374 kcal
Velocidad 2.0 236 kcal 354 kcal

Circuito de rip "t

215 kcal 323 kcal
Núcleo dinámico 218 kcal 327 kcal
Enfoque superior 236 kcal 354 kcal
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¿Cuántos kilogramos puedes perder con el programa de entrenamiento Focus T25?

Dependiendo de su peso inicial, el Focus T25 puede ayudarlo a perder un promedio de 10-20 kg en 10 semanas. Las personas que tienen un ligero sobrepeso generalmente pierden de 5 a 10 kg, las que tienen más, más de 10 kg.

Sin embargo, estos resultados solo se pueden lograr cuando el ejercicio se combina con la dieta. Los cargos de Shaun T, que lograron perder más de 10 kg, utilizaron su programa nutricional patentado (similar al que el entrenador creó especialmente para los deportistas de Insanity).

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Efectos del Focus T25: caída del circuito

Focus T25 te permitirá adelgazar aquellas partes del cuerpo donde se deposita más grasa: abdomen, muslos, caderas y brazos. Después de completar las dos fases del entrenamiento, Alfa y Beta, su silueta se volverá notablemente más delgada. Estos son los resultados promedio que puede obtener:

  • vientre: - 6-10 cm
  • cintura: - 7-10 cm
  • caderas: - 3-6 cm
  • muslos: - 3-6 cm

Los entrenamientos también harán que los brazos sean más delgados, pero su circunferencia puede permanecer sin cambios o disminuir levemente porque la grasa será reemplazada por músculos.

En el plan de entrenamiento del Focus T25 se dedica un día (sábado) a descansar y medir las circunferencias. Es una buena idea anotarlos en una tabla desglosada por fecha; gracias a esto, podrá realizar un seguimiento de su progreso. Ver cómo cambia su cuerpo le dará aún más motivación.

Efectos del Focus T25: cuerpo delgado y con forma

Este efecto de Focus T25 seguramente será apreciado por las mujeres, porque entrenar con Shaun T adelgaza, pero al mismo tiempo enfatiza las formas sexys y femeninas. La cintura se vuelve más delgada, los brazos son fuertes y firmes (pero no elaborados), los muslos y las pantorrillas adquieren una forma agradable y ligeramente delineada. Pero los glúteos son los que más se benefician, debido a que el Focus T25 se basa en muchas sentadillas, después de 10 semanas, el trasero se levanta y se vuelve más redondo. Además, desaparecen la celulitis y la "gelatina" temblorosa.

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Efectos Focus T25: piel regordeta

El entrenamiento cardiovascular diario de 25 minutos actúa como un lifting natural para la piel. Gracias a un esfuerzo intenso, el cuerpo se oxigena mejor y el cuerpo recibe un estímulo para una mayor producción de colágeno, una proteína que promueve la regeneración de la piel, asegura su nivel adecuado de hidratación y la hace más elástica. Gracias a esto, incluso después de perder una cantidad importante de grasa, tu cuerpo se mantendrá firme y elástico.

Efectos del Focus T25: mejora del rendimiento

Focus T25 es principalmente un entrenamiento cardiovascular muy intenso: después de los primeros ejercicios, el pulso se acelera muy rápidamente y permanece en el mismo nivel alto durante más de 20 minutos. Tanto esfuerzo oxigena el cuerpo y mejora el funcionamiento del sistema circulatorio. Desde el entrenamiento hasta el entrenamiento, su corazón se vuelve más fuerte, puede bombear más sangre, lo que a su vez se traduce en mejores y mejores condiciones. Después de algunas semanas de ejercicio, definitivamente sentirá que se cansa más lentamente y tiene más energía.

Efectos del Focus T25: agilidad y velocidad mejoradas

Los ejercicios presentados por Shaun T están organizados en secuencias de seguir suavemente los movimientos de cada uno. Para hacer todo correctamente, debe estar concentrado y monitorear constantemente su cuerpo, más aún porque el ritmo de los ejercicios es vertiginoso y casi no hay tiempo para descansar.

Sin embargo, este método de entrenamiento da excelentes resultados: mejora la agilidad, la velocidad y la coordinación. El cuerpo aprende a reaccionar rápidamente, lo que se traduce en una mayor velocidad de movimientos, mejor flexibilidad y flexibilidad.

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