Comida rápida dietética: recetas de hamburguesas, pizza, patatas fritas hasta 300 kcal.

Aquí hay 5 recetas de comida chatarra sabrosa y dietética de hasta 300 kcal. En una dieta de adelgazamiento, no tienes que renunciar a la comida rápida. Aprenda algunos trucos que harán que sus platos favoritos, como la pizza, la hamburguesa o la tortilla, sean menos calóricos.

¿Comida rápida dietética? Suena como un oxímoron, ¡pero es posible! Solo se necesitan algunos trucos para convertir una hamburguesa o pizza grasosa en comidas saludables ricas en proteínas, vitaminas y fibra. Los platos preparados de esta manera no difieren en sabor de sus versiones tradicionales y son mucho más saludables.

Esto te será útil

¿Cómo reducir el contenido calórico de los platos?

  • Reemplazar los productos de harina de trigo con productos integrales;
  • Reemplace las carnes grasas con carnes magras (por ejemplo, pavo, pollo);
  • enriquezca los platos con tantas verduras frescas como sea posible;
  • compre una sartén para parrilla: esto le permitirá minimizar la cantidad de grasa utilizada al freír;
  • en lugar de freír, hornear y cocinar al vapor;
  • evite las salsas preparadas en la tienda: haga sus propias salsas a base de yogur natural y puré de tomate;
  • use especias picantes: chile, pimienta negra, jengibre, canela, que aceleran el metabolismo.

A continuación encontrará 5 recetas para versiones dietéticas de la popular comida rápida, gracias a las cuales no tendrá que renunciar a sus platos favoritos.

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