¿Sabes lo que estás comiendo? Entonces, ¿qué le hace la dieta al cuerpo?

En la lucha por la forma, la dieta es extremadamente importante. Los productos seleccionados incorrectamente pueden dificultar la pérdida de peso y luchar por la forma. ¿Qué comer y qué está absolutamente prohibido? ¿Cómo cambia la dieta el cuerpo?

Cualquiera que quiera perder peso sabe que el ejercicio no lo es todo. La dieta es importante, y tal vez incluso la más importante. Una dieta sana y equilibrada ayuda a mantener un metabolismo adecuado, mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y apoya el sistema nervioso. Gracias a ella tenemos más energía y no nos quedaremos sin ella para hacer ejercicio.

¡La pirámide nutricional da la actividad física como base para un estilo de vida saludable! Y luego, se basa en productos de cereales, verduras y frutas (en una proporción de 3: 1), se recomienda una gran cantidad de agua, menos productos lácteos y carne esporádicamente, por ejemplo, una vez a la semana. Es importante destacar que no debemos comer carne en forma de jamón o salchichas kabanos, sino elegir un producto crudo y procesarlo nosotros mismos.

La proteína proviene de las vainas, por ejemplo, frijoles, también vale la pena comer huevos, pero no debe exagerar y comerlos todos los días. Las grasas saludables (es decir, aceite de oliva y aceite) juegan un papel importante en una dieta saludable, vale la pena evitar las de origen animal.

También vale la pena comer semillas y brotes, que son ricos en vitaminas y minerales. ¿Que beber? Agua: mucha agua para mantener el cuerpo hidratado. Vale la pena beber mucho, sobre todo durante los entrenamientos intensos, durante los cuales perdemos agua en forma de sudor. Un cuerpo bien hidratado eliminará las toxinas con mayor facilidad.

¿Qué le hace la dieta al cuerpo?

La dieta afecta a todo nuestro cuerpo. Gracias a ella podemos tener más energía, sentirnos mejor y sentirnos mejor. Por supuesto, el comienzo de una desintoxicación y el cambio a una dieta saludable no será fácil. Deje el chocolate, introduzca cinco comidas al día, controle las etiquetas y lo que comemos ... Pero definitivamente vale la pena.

Lista de productos prohibidos:

  • barras, bizcochos, chocolate, rosquillas, tartas,
  • bebidas dulces,
  • bebidas energéticas, cafés, tés postres,
  • productos de harina blanca,
  • patatas fritas, palos,
  • salsas cremosas espesas, o peor, las compradas ya preparadas,
  • tocino, salchichas grasosas, jamones,
  • perritos calientes, hamburguesas, platos de puestos chinos, en una palabra, comida rápida,
  • cereales de desayuno endulzados.
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