¿Vale la pena comprar zapatillas para correr caras?

Soy corredor, tengo 48 años, durante los últimos 6 años he estado corriendo con bastante regularidad cada dos días. Hace unos meses participé en una competición, un evento recreativo (recorrí una distancia de 10 km), del que estoy muy orgulloso. Ahora corro mucho, porque corro 30 km a la semana y mis zapatos se desgastan rápidamente. Mi objetivo es la salud, no un logro. Por lo tanto, ¿vale la pena comprar zapatos caros de la empresa que cuestan varios cientos de zlotys? Sé por experiencia propia que los zapatos caros se desgastan con la misma rapidez que los más baratos.

En el calzado para correr, no es la durabilidad, sino la calidad lo que cuenta. Algunas empresas conocidas informan que la suela realiza funciones de amortiguación hasta unos 1000 km. Al comprar zapatillas para correr, debes prestar atención a la suela (su grosor, suavidad, flexibilidad, etc.), y no al diseño ni a los colores. El calzado es un elemento muy importante del equipamiento de todo corredor.No vale la pena ahorrar en zapatos para correr, porque los costos de tratar las lesiones resultantes del uso de calzado inadecuado, poco profesional (no deportivo) o desgastado son mucho más altos que la inversión en equipo para correr. Correr es una de las formas de movimiento más baratas, aquí solo necesitas contar con zapatos cómodos, cuya tarea es absorber los golpes provocados por golpear el suelo con el pie.

Al correr, hay tres fases de movimiento: la fase de contragolpe, la fase de vuelo y la fase de aterrizaje. Debemos ser conscientes de que al aterrizar con fuerza sobre el suelo, sobrecargamos nuestro aparato motor (músculos, huesos, ligamentos, tendones). Los choques son bastante grandes y se extienden a todo el cuerpo, p. Ej. articulaciones de rodilla, cadera y columna vertebral.

El calzado deportivo que se produce hoy nos protege de las lesiones, sobre todo cuando corremos por terrenos duros como cemento, asfalto, lo que desaconsejo, es mejor ir al bosque a entrenar. Los zapatos modernos con muchos sistemas en la actualidad no solo amortiguan el pie, sino que también estabilizan el pie, eliminan la humedad, evitan el deslizamiento y compensan la mayoría de los defectos del pie. Por eso, vale la pena invertir en el equipamiento deportivo adecuado, porque también es una inversión en salud. Especialmente los principiantes y los aficionados deben prestar atención a las suelas suaves y amortiguadoras de los zapatos, ya que sus articulaciones son mucho más débiles y menos resistentes al estrés que los corredores de competición.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá a una visita al médico.

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